未来に何が起こるのか誰も分からない。 鈴鹿オールマスターズにエントリーしたときは、しっかり練習できるつもりで100Fly, 200Br, 100IMにエントリーしたのだが、練習時間の確保が難しくなってきた。 11月1日付で組織変更／人事異動があり、責任の重いポスト…

超久しぶりに、二部練習やりました。 朝はキック三昧だったので、夕方はプル中心。 ◆土曜日： 自主練W-up 100x6 @1'50 Fr-Ba2, FRIM4 P 100x6x2 SR=0 1s : @1'50 Fr-Ba 2s : @1'40 Fr-Ba E 100 P 50x6 @1'10 Fr Fist Hard 15 - Scu10 - E25 P 50x8 @1'10 HE …

昨日、今日と練習はしているものの、内容がイマイチだ。 昨日は身体が重くて言うこと聞かず、途中からテクニック練習に変更。 今日はメインセットで頑張りが効かず。。。 体力ないんか？ それとも疲れが溜まってんのか？ ◆土曜日： 自主練W-up 400 S 200x2 @…

去年に続いて、今年もKKOからエントリーしました。 去年は父親の病状が悪化して、急遽帰省したので、出場できなかった。 実質、今年がKKOからの初出場になる。 リレーは何種目でも泳ぎますよ、と宣言。 3つくらい泳がせてもらえるかも。楽しみやわ〜 (^o^) …

今日は昼から自宅最寄りの事業場へ出張でした。 5時半くらいに仕事を終えて、6時には帰宅。 腹ごしらえして、一休みしてからプールへ。 プールサイドでじっくり体幹強化の補強をやって7時半過ぎから水中練習。 練習後もしっかりストレッチして、ゆっくり風呂…

ってことで、金剛山に登ってきた。 山頂ではおきまりの特製ラーメン。 200円のカップ麺も、山頂で食べると1000円の味がする。 やめられまへんなぁ〜 (^o^) 帰ってきてから、クールダウンスイムいってきました。 400x5 +20"-30" 1-3t:FrBa, 4t: K Fr-Fly, 5t:…

今日も4000超えの練習をやってきた。 いやぁ、堪えた。。。 ◆日曜日：チョイM練習会W-up 300 W-up 400@8'00 S 100x8 @1'45 2IM-1Fr K 200x3 @4'00 IM: 3'42"-43" P 100x6 @1'50 Fr-Ba Main set 50x4x5 SR=0 1s : @1'00 Fly : ~42" 2s : @1'00 Ba : 47"~44" 3…

３連休の初日、久しぶりに４０００超えの練習をしてきた。 ここ２週間ほど練習量少な目だったので、堪えた。 ◆金曜日： ＫＫＯマスターズ W-up 100x2 @2'00 S 50x6 @1'15 Fly 50x5 @1'10 Ba 50x4 @1'15 Br 50x3 @1'00 Fr K 100x4 @2'20 Fly2: ~1'43", Br2: 1…

どうも体幹力が向上しているからのようだ。 体幹力を上げるコアトレーニング作者: 木場克己出版社/メーカー: 成美堂出版発売日: 2011/11/01メディア: 単行本購入: 12人 クリック: 350回この商品を含むブログ (19件) を見る 2年前に買った、この本。 久しぶり…

9月最後の週末。 名古屋ではレインボーカップ、京都ではFIAマスターズが開催されていました。 参加された皆さま、お疲れさまでした。納得できる泳ぎはできたでしょうか？ 毎年、この季節になると、来年のことを考え始めます。 今年は短水路の50Brで生涯ベス…

金曜日のCXとウェイトでまたまた筋肉痛 (~_~;) 身体痛え〜と思いつつ、KFBで自主練してきました。 ◆自主練 W-up 400 @8'00 Routine S 200x8 @3'20 Fr-Ba4:3'07-03, FRIM4:3'03-00 E 100 KPS 150x6 @2'45 Fr: 2'23-18 E 100 S 25x8 @'45 Fly Hard C-down 300T…

先日の高知マスターズで、しんじさんからいただきました。 『ちょっと癖があるけど…』と聞いていたけど、ワタクシ的には普通のオレンジジュースより飲みやすくて、めっちゃ美味しかった〜 (^o^) しんじさん、どうもありがとうございました m(_ _)m 四国は美…

昨日CXをやって筋肉痛が残る中、超シンプルメニューをやってきました。 ◆火曜日：自主練@KKOCombo 200x15 @3'201-3 W-up Fr 4-6 S Fr-Ba 7-10 P Fr-Ba, Fr by2 11-13 S FRIM 14-15 C-down ジャスト50分で3000m。 時間がない平日は、こんな練習がいいかもしれ…

スポーツ報知が中止になったので、夕方、練習してきました。 ホームプールのKFBに電話してみたら、子どものスイミングスクールは予定通り行なっているとのこと。 2面11コースのプールのうち、大人が使えるのは6コース。しかも2コースはウォーキング用だ。 と…

マスターズ協会のサイトに要項が発表されましたね。 http://www.masters-swim.or.jp/entry/jms13.html エントリーするか考え中。 出るつもりでいたけど、鈴鹿、コナマスに続いて、三週連続になっちゃうんだよね。 さてさて練習の方ですが・・・ 筋肉痛が残る…

痛い〜 (´Д` ) 昨日、初めて行ったKYWTで久しぶりにCX。 テックから入って、トータル約45分。 腹筋系はそれなりにこなせるけど、最後の方でやるチューブを使った臀筋系が堪えんだよなぁ。 んで、今日はKKOでシンプルメニュー。 ◆火曜日：自主練@KKOW-up 400 …

決まりましたね！ 今日は朝から何度もニュースでやってますね！ 競泳の注目選手として各局で取り上げられているのが、現在中学1年生の今井月(ルナ)選手。 今年の日本選手権で200Br3位に入っています。 7年後の東京オリンピックでは19歳か20歳。期待できます…

ついでに、横浜の実家へ。 で、その前にKKSで練習。 ◆自主練 KKSW-up 400 @8'00 Routine S 200x8 @3'30 FrBa4, FRIM4 S 100x8 @1'50 2IM-1Fr E 100 K 200 IM Smooth 3'45" K 50x4 @1'10 25H-25E IMO E 100 P 100x2 @1'50 FrBa Smooth P 50x8 @1'10 25H-25E F…

今日は只管FrBaを泳いできた。 W-up 400 @7'00 FrBa S 200x12 @3'20 FrBa : 3'10"-2'58" C-down 200T 3000 うーん、なんてシンプルなメニューだ。 ってか、メニューと言えんな、こりゃ。 ま、週の前半やし。 疲れが残っても困るし。 これもベース作りの一環…

またエントリーしちまったぜ、100バタ！ 先日のなみはやマスターズでは見事に後半浮いてしまったので、鈴鹿でリベンジだ。 やられたらやり返す！ 倍返しだ！ って、別に誰かにやられたわけではなく、勝手に自分が浮いただけなんだけどね f^_^;) ま、何にせよ…

ライバルのFlyerさんから平泳ぎについてアドバイスをいただきました。 泳ぎを実際に見てもらったわけではないけれど、タイミングやフォームなど、こういうところをチェックしてみては？ という内容でした。 以前、やはりライバルのAIさんからもアドバイスを…

明日、いよいよ3年3ヶ月ぶりの100バタです。 過去の100バタの成績は以下の通り。 2008年11月 1-07-82009年1月 1-08-62010年5月 1-10-4 はい、泳ぐたびにタイムが落ちてます(^^;; ベストタイムで比べると、1バタが7秒8で、1個メが7秒6。 今年5月の1個メが9秒3…

二日続けてKYHで練習。 昨日午後3時過ぎから泳ぎ始めて『ぬるま湯』だったので、今日は午後5時半スタート。 でもやっぱり『ぬるま湯』で、あっという間に茹でダコ〜 水は温まりにくく、冷めにくいから当たり前なんだよね。 昨日、上がる頃には水温下がったよ…

日曜日の晩、米国駐在時代の友人宅に遊びにいってきた。 で、そこで戴いたのが、このワイン。Opus One！ カリフォルニア、ナパバレーのワインですが、現地で買ってもン万⁈ 日本で買うと、その数倍⁈ 戴く前に相当呑んで酔っ払ってました。もっと早くに戴けれ…

昼は実家で、きょうだいの集まり。夜は米国駐在時代の友人の集まり。 ってことで、朝から練習してきました。 と言っても10時からなので、午前練と言うべきか。。。 ◆日曜日：自主練 @KKSW-up 400 @8'00 S 100x12 @1'50 2IM-1Fr P 100x4 @1'45 Fr-Ba P 100x4 …

実家から車で20分ほどのところにあるKMKで練習。 子どものスイミングスクールが終わる時間に合わせて練習開始。 最初は快適に練習できてましたが、途中からゆっくりオジサンが。。。 同じコースで泳ぐなとは言わないけど、明らかにこちらが追いつくようなタ…

18日まで10連休の夏休みに突入〜♪ 9日は名古屋で15日は横浜で亡父の初盆があったりで、何かと忙しくなりそうですが、しっかり練習していこうと思います。 17日には、なみはやマスターズの100バタが控えてるし！ ◆火曜日： 自主練W-up 400 S 100x6x2 SR=0 1s …

Ultraな世界水泳Weekもとうとう最終日。 トビウオ・ジャパンはここまで、銀2、銅2のメダルを獲得。 期待の萩野選手、最終日の400個人メドレーで金メダルなるか？ 男女のメドレーリレーでアベックメダルなるか？ あー、ライブでTV観戦したいなー！ さて練習で…

一昨日のウェイトで筋肉痛 (´Д` ) 身体のあちこちに痛みが残る中、練習やってきました。 ◆チョイM練習会W-up 400 @8'00 S 50x12 @'55 KPS 150x6 @2'50 O: IMO, E: Fr D 50x6 @1'10 Main Set 50x24 @1'10 (4H-1E)x4 + HE, EH, EE, HH C-down 200T 3600 泳いで…

KFBにてCX-WORX。 数ヶ月ぶりにやった前回（7/15）と比べると、ついていけるようになった。 やっぱり、続けなアカンのよね、何事も。 その後、マシンで上半身のウェイトをしてからプールへ。 クールダウンスイムを1000くらいだけのつもりが、バケットターン…