昨晩はサッカー日本戦で、皆さん今日は寝不足でしょうか？それにしても惜しかった。勝って、スペインとやるのを見たかったなぁ。コテンパにやられたならともかく、PK負けだからね。ホント紙一重。国外のW杯で決勝トーナメントに残ったことは素晴らしいけど、…

こんなの予定してます。 50 x 12 x 3 Set Rest 1'00 1s：@1'00 3H-1E 2s：@1'05 2H-1E 3s：@1'10 1H-1Eう〜ん。 しんどそう。けど、頑張りまっせ！

50m×36本のメインセット、やってきました〜♪今日は久しぶりにモーニングさんが来られて総勢8名で練習。ご参加いただいた皆さん、お疲れさまでした。今日もしんどいメニューでしたが、皆さんの頑張っている姿に刺激されて、最後まで頑張れました。また来週以…

Webで要項が公開されてました。http://www.tdsystem.co.jp/FIA/FIAFESTOP.htm9月26日に京都アクアリーナで開催。今年の9月は… 10-12日 レインボーカップ（長水路） 20日 スポーツ報知マスターズ（長水路） 26日 FIAマスターズ京都（短水路）久しぶりに3週連…

早いもので、このブログを始めて1年が経ちました。よく続いてるもんだ。我ながら感心。(^O^)子供の頃の日記は毎度、3日坊主だったのに。 f^_^;多数のアクセスやコメントが原動力です。改めて感謝です☆ 試合翌日、リカバリーで軽く泳いできました。 ◆テーマ：…

☆100Br1分15秒46 前半35秒57ベストから0秒8落ち。決していいタイムではないが、最近の不調を考えるとまずまずかな。今年の参加賞はフェイスタオル。これは使える。

棄権するつもりだったけど、ＩＭ大好きさんの「ホントに棄権すんの〜？」という一言で一念発起。200ハード１本の練習のつもりでスタート台へ。☆200ブレ 2分49秒73 1分22秒26ベスト4秒1落ち。最初の50が38秒。後が44-44-43。一応ラストは上がったけど、前半が…

やりました！久々にベスト更新しました〜 ＼(^o^)／ ☆50Br 33秒36自己ベストを0秒25更新！去年自ら出した大会記録を0秒8更新して、新記録証もいただきました。今年で３回目の大会。毎年ベスト更新出来ていて、相性いいかも。☆50Fr 27秒83ベストから0秒4落ち…

今日の大阪は雨。こんな日は徒歩・自転車でジムに通う人たちの足が遠のくのか、プールが空いている。泳ぎ始めるとき2面あるプールの片方は無人。5コースあるプールで一人、悠々泳げました〜♪上がるときは2面合わせて3人。雨も悪くないもんです。 ◆テーマ：ブ…

先週末に開幕したワールドカップ。日本は格上のカメルーンに勝って、初戦で勝ち点３をゲット。テレビも新聞も大騒ぎ。出場国が32カ国になった98年以降の3大会で、予選リーグの初戦に勝ったチームの86％は決勝トーナメントに進出しているらしい。というデータ…

先週よりも量を少なめ、質を高めにしてます。◆テーマ：持久力〜スピード持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up Kick-Swim 50 x 12 @1'05 Choice Pull 100 x 4 @1'50 Choice Main Swim 100 x 4 @2'00 IM/FRIM 100 x 4 @1'45 Choice 1…

久しぶりにやったエレベーター・ハード。かなり堪えました。今日はＩＭ大好きさんが参加してくれて、メインの後半2セットは隣で同時スタート。追いつけそうな位置で視界に入ってくるから、ついつい負けん気出して…いい練習になりました〜♪ ◆テーマ：持久力〜…

京都アクアリーナの練習会に参加。一応、普通のメニューもやってるけど、主目的はスタート練習。 今年の日本選手権で導入された後方にブロックがついたスタート台。あのスタート台で両足そろえたグラブスタートって、意味ないもんねぇ。 日本選手権で50m自由…

あまり良いネーミングではありませんが・・・ピラミッドの逆。長めの距離から段々短くして行って、また長いほうへもどる。 ◆テーマ：持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 Swim 400 x 1 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fl…

エントリーしてきました。50Fr, 50Br, 100Br の3種目。今年の8月は訳あってあんまり練習できないので、ちょいと控えめです。 さてさて、前夜の筋トレで身体バキバキ (>_身体をほぐしつつ、軽めにテクニック練習してきました。 ◆テーマ：ブレストテクニック向…

ってことで、筋トレでパワーアップ。大腿四頭筋、大胸筋、上腕二頭筋・三頭筋、広背筋・・・色々イジメてきました。 クロールのプル動作に近い状態でできるトレーニングも見つけたし。 (^o^)丿 でもって筋トレ後にプールでクールダウン。 軽〜く流すだけと泳…

2次要項をもらいました。今年も初日の競技開始は13時。二日目も競技開始が10時で、終了予定が16時21分。今年もまったりムード？っと、柴田亜衣さんが模範泳法をやってくれるらしい。これは楽しみですね。 練習不足に加えて、このところの試合続きでめっきり…

KFBのマスターズに入ってきました。 ◆マスターズ練習 テーマ：身体を浮かせる 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 自主W-up 200 x 1 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 3'35 W-up 150 x 1 Swim 50 x 8 @'55 IM-O 100 x 6 @1'50 IM…

今日から始まりました。記録は全体的に低調のようです。選手の皆さん、8月のパン・パシに向けて追い込んでいる真っ最中でしょうか。でもやっぱり、記録を期待したいですね。明日、明後日、頑張ってほしいものです。 ◆テーマ：ＦＲＩＭでベース作り 距離×本数…

先日の大阪社会人大会でKOZ-NRを初めて着用。FS-PROと比較すると・・・☆50Br KOZ-NR（5/30、大阪社会人） 33"54（手動計時） FS-PRO（3/21、スピードマスターズ） 33"48大阪社会人では手動計時だったので不正確だけど、ほぼ同じタイム。 ☆50Fr KOZ-NR（5/30…