日曜日恒例のチョイＭ練習会。 ＫＦＢの更衣室で着替えようとしたところで・・・ 『メニューがないっ！！』 今朝考えて印刷したメニューを持ってくるのを忘れましたぁ。 (^▽^;) 着替え終えて、プールへ行こうと思ったところで・・・ 『セームがないっ！！』 …

仕事が忙しくなってきて、あまり練習できてません。 今週の平日は、車検に出していた車を取りに行くため早く退社した月曜に軽く2000泳いだだけ。 火曜以降は仕事が忙しくて、泳ぎに行く時間も元気もなし。 金曜日は少々遅くなっても泳ぎに行くつもりでしたが…

今日のチョイＭは、以前スイマガに出ていた長距離トップスイマーのメニューを参考にした、乳酸生成⇒除去⇒ラストスパートを意識した持久力強化メニュー。 最初と最後のFastはそこそこだったけど、乳酸除去しながら泳ぐ中間が駄目駄目。 持久力のなさを痛感。 …

◆持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 50 x 8 @1'00 Fr-Ba Glide Kick 100 x 6 @2'20 Side-Ba-Side-Fr by 25 Sc-Pull 100 x 6 @1'50 w/PB Sc25-Pull75 Easy 100 Main Set 200 x 8 1-4 @3'20 FRIM : 3'07"-02" 5-8 @3'10 FRIM …

名古屋の友人から届いた写メ。 おめでとう、落合ドラゴンズ。 ありがとう、落合ドラゴンズ。 日本シリーズでもう一度、勝利の美酒を味わいたいものだ。 週の真ん中、水曜日。ストレス解消＆水感維持のためプールへ。 軽く泳ぐつもりが、思いのほか調子がよく…

球団史上初の連覇！！！ 最大10ゲーム差をひっくり返しての優勝！！！ やったぜ！！！

今日のチョイＭは久しぶりに『マグロの回遊』。 各自アップを済ませた後、ぶっ通しでインターバル。 55分でＡは3100ｍ、Ｂは2700ｍ。 みんなサークルアウトせず、よう頑張りましたぁ。 o(^o^)o ◆持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-…

要項が送付されてきました。 2012年は例年よりも遅めの開催です。 ◆大阪会場： 2月11日(土)〜12日(日) ＠なみはやドームサブプール 定員： 2200名 エントリー： 2011年12月1日(木)〜21日(水)◆千葉会場： 3月10日(土)〜11日(日) ＠千葉国際総合水泳場 定員： …

金曜日、歓迎会をしていただけることになった。 まだ忙しくなってないし、行けるときにプール行っとこかぁってことで練習してきました。 が、何故だが途中でガス欠に・・・ (T△T) 夕方、エネルギー補給してたし、追い込まずホドホドに泳いでたんだけどね。 ◆…

週の真ん中、さくっと泳ぎに行ってきました。 先週に続いて、短時間で効率的な持久力強化のつもり。 当面、平日はこんなパターンになりそうだな。 ◆短時間で持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 Swim 200 x 12 1-2 @3'40 Fr-Ba 3-6 @3'…

コナミマスターズ西日本大会に出ようと思います。 11月6日(日)、場所は本店西宮。 練習なので、できるだけタフな種目に出たいところだけど、Fly, Ba, Brは25と50のみ。 100m種目はFrとIMだけ。 コナミ内部の非公認大会で、マスターズ登録していない人でも出…

近所の100円均一ショップで購入したラバーロープ。 袋に書いてある使い方は、車の幌シート張りとか、自転車カバーの抑えとか。 写真下は幅17mmだけど、写真上は幅24mm。 どちらも長さ3mで105円(税込み)。 こいつを適当な長さに切って、輪を作って足首に括り…

10年くらい前、岐阜で仕事をしていたころの友人と久しぶりに呑んだ。 米国駐在中の日本出張のとき以来だから、8年ぶりくらいかな。 数年前、S社からP社に転職した彼。 連絡しようしようと思いつつ延び延びになっていてた。 今回、ワタクシのP社出向がきっか…

ストレス解消目的で仕事帰りにＫＦＢへ。 ちょうどマスターズが始まるところだったけど、メニューを見たらスピード〜スピード持久系。 今の私にゃ無理そう。 なので、奥のプールで自主練。 あまり時間を取れなかったので・・・ アップ 400 8分 スイム 200x8 …

ストレス解消すべく、泳いできた。 軽く。疲れが残らない程度に。 ◆ストレス解消＆水感維持 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Swim 300 x 1 @5'10 Fr-Ba 200 x 1 @3'40 Fr-Ba 100 x 2 @1'50 Fr-Ba, FRIM 200 x 1 @3'30 FRIM 300 x 1 F…

緊張して疲れた。 けど、仕事内容的にもメンバー的にも、やっていけそうな気がする。 前向きに頑張るぜ。p(^_^)q

明日から出向。 親会社やし、知らない人ばかりやし・・・ 緊張してきた。。。 マスターズの大会では、ジャパンとレインボーの200Brのときくらいしか緊張しないんだけどね。 仕事となると、緊張しますわ。。。 そんな中で、今日は日曜日恒例のチョイＭ練習会…

マスターズ水泳は12月末が区切りですが、個人的には長水路の主な大会が終わる9月末を区切りにしています。 ということで10月から新シーズン。 来年夏のジャパンやレインボーに向けて、1年計画で取り組んでいこうと思います。 ざっくりした計画は・・・10月〜…