ガス欠

金曜日、歓迎会をしていただけることになった。

まだ忙しくなってないし、行けるときにプール行っとこかぁってことで練習してきました。

が、何故だが途中でガス欠に・・・　(T△T)

夕方、エネルギー補給してたし、追い込まずホドホドに泳いでたんだけどね。

◆短時間で持久力強化のはずが…

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
Swim	200 x 8
	1-4	@3'30	Fr1, Fr-Ba3
	5-8	@3'20	FRIM : ~3'04
C-down	200

今日の泳距離：　 1800m

メニュー用語 110724.xls

ガス欠のため12本やるつもりが8本で終了。

ダウン入れて32−3分で1800。これじゃ持久力強化になってないか。