このところ50mのインターバルで少しずつ負荷を上げて持久力のベースが出来上がってきたので、今日は200の後半をイメージして100mベースの質の高い練習にチャレンジ。 ◆テーマ：200の後半をイメージして持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト …

今日はマスターズの90分ホリデイ・スペシャルに参加。 ◆テーマ：持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 100 + 150 Swim 50 x 8 @'50 Fr Swim 50 x 8 @'55 Non Fr = Fly2, Fly-Ba, Ba2, Ba-Br, Br2 Swim 100 x 10 @1'40 Choice = Fr:…

明日から7日間、ゴールデンウィークで仕事はお休み。 今日入れて8日、夏場に向けてしっかり練習したいと思います。 ◆テーマ：Br持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr by 50 : 7…

どうしたらうまく泳げるようになるもんでしょうか？呼吸を2回に1回にすればテンポアップできるけど、毎回呼吸にするとうまくテンポアップできない。身体が立ってくる。身体が立たないようにすると、どんぶらこバッタになってしまう…50mまでなら呼吸回数少な…

Michael Phelpsについて書かれた"No Limits: The Will To Succeed"の内容紹介。第３弾です。先回（"Nothing is impossible"）、『不可能はない。夢は大きいほどいい。』について書きました。Michael Phelpsは記録や実績面だけでなく、もっと高い視点で『大き…

今週は・・・ 月曜日：ウェイトトレーニングの後、身体をほぐす程度に800mスイム 火曜日：自宅で軽く補強運動 水曜日：ジムで軽く補強運動の後、プールに入るも身体が動かずゆっくり2000m 木曜日：完全オフ で、今日は久しぶりに練習らしい練習をしてきまし…

要項をもらいました。 競技順序は以下の通り。 6/19（土） 6/20（日） 4x50 FR 200 IM 100 Ba 4x50 MixFR 100 Fly 100 Br 4x100 MR 100 Fr 50 Br 4x100MixMR 50 Fr 50 Ba 4x50 Mix FR 50 Fly 200 Ba 4x50 MR 200 Fly 200 Br 4x100 MixFR 200 Fr 4x100FR 100B…

先週に続いて、Michael Phelpsに関する本”No Limits”の内容紹介パート２。Bob is extremely demanding. But it is with him that I learned this essential truith: Nothing is impossible. And this: Because nothing is impossible, you have to dream big…

熱戦が続く日本水泳選手権。 決勝に臨む選手が入場するときの音楽、めっちゃテンションあがりますよね。CDがリリースされてるって、知ってました？曲名は『水夢 〜Final Round〜 』、CDタイトルは『水夢 〜Go for VICTORY〜 』。こちらで視聴できます。 http…

毎晩、録画しておいたビデオを見るのに忙しい。 二日目は岸田真幸が50Frで9年間破られていなかった日本記録を更新。鋼のような鍛えられた身体、矢が突き刺さるような鋭いスタート、最後まで落ちないハイピッチ。見事でした。新しいスタート台を活かすには、…

50ブレ予選で北島康介が27秒30の日本新！やっぱり役者が一枚上ですね。

この3年間忘れたことのなかったスイマガ発売日。最近、仕事やら自分の練習のことで頭がいっぱいで、気付いたら発売日を過ぎてました…明日は、忘れずに買いに行かなきゃ。そういえば日本選手権も始まりますね。こちらはちゃんと覚えてたので、日曜日の分まで…

6月の第3日曜に重なった二つの大会。 KFBのコーチにエントリーをお願いしておきました。・コナミの大会と同じ日にある大阪マスターズオープンに出たいので、申し訳ないけどエントリーよろしく。 ・でも、コナミの大会に出たい人もいると思うので、こちらのエ…

北京五輪8冠、アテネ五輪6冠。皆さんご存じのMichael Phelpsについて書かれた本『No Limits: The Will To Succeed』を読みました。史上最強のスイマーが何を考え、どのように行動して偉業を達成したのか。少しずつ紹介していきたいと思います。In some sport…

チームＫＦＢの09年ランキング、今日は長水路編。◆女子 お名前 区分 種目 順位 タイム Squawさん 40-44 200Fr 45位 3'09"48 200Br 33位 3'50"89 ◆男子 お名前 区分 種目 順位 タイム S田さん 65-69 200Fr 18位 2'54"58 I崎さん 50-54 100Br 47位 1'30"55 200…

チームＫＦＢの09年ランキング とりあえず短水路編です。長水路は週末にアップします。◆女子 お名前 区分 種目 順位 タイム Squawさん 40-44 200Fr 42位 3'02"22 800Fr 10位 13'03"97 1500Fr 5位 24'55"05 hammermaidさん 25-29 200Fr 46位 2'44"91 800Fr 3…

試合後二日休んで、今日から練習再開。 最近Frの練習を多めにしていたので、Brの基礎固めから。 ◆テーマ：Br基礎練習 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 7'25 Drill 50 x 8 @1'00 Fr SA-A,B,C, SR by 2 Swim 50 x 12 @1'00 IM-S Kick 5…

松山大会の銅メダル。100も50も3位でした。 最近、メダルが増えてきて、保管場所に困るようになってきました。Japanのメダルは別格ですが、他は似たようなものなので… 以下、携帯で編集した際に消えてしまいました… 近いうちにもう一度書きます。すみません。

松山で購入してきました。個人種目のランクはこんな感じ。◆短水路 50Fr： 39位 100Fr： 29位 25Br： 17位 50Br： 17位 100Br： 12位 200Br： 5位 100Fly： 29位 100IM： 23位 200IM： 14位◆長水路 50Fr： 39位 50Br： 19位 100Br： 9位 200Br： 4位毎年のこ…

マスターズ協会のHPがリニューアルされて、公認大会情報がアップされてます。 懸念していたとおり、6月のコナミマスターズ（コナミ西宮）と、大阪マスターズオープン（大阪プール）が重なりました。http://www.masters-swim.sakura.ne.jp/competition/offici…

さて、松山大会本番です。今日から5月末まで全国各地で開催される短水路大会。やっぱりレースはワクワク感があって楽しいね。ここアクアパレット松山は鈴鹿みたいにガラスばりで明るい、気持ちいいプールです。50mプールの真ん中に壁を作って25mにしてあるん…

レース終わりました。100Fr 1分01秒59 水着はアリーナのＡＦ１(新規定)。フルボディのラバーで泳いだ2週間前のスピードマスターズ時より、1秒2落ち。前半29秒24で遅すぎ。最初から攻めなきゃダメっすね。 50Fr 27秒28 水着はスピードのFSPRO(新規定)。 先日…

朝10時過ぎに大阪を出発。瀬戸大橋からの景色を楽しみ、四国に入ってから讃岐うどんで昼食。夕方4時半頃、無事に到着しました。一息入れてからアクアパレットで前日練習。明るくて、きれいなプール。気に入りました。明日は楽しく泳げそうです。

去年の6月21日にブログを始めて、今日で200日目。よくまぁ続いてるもんだ。我ながら驚き。 子供のころの日記なんて、毎度三日坊主やったからねぇf^_^; ◆テーマ：レースを想定しつつ基礎固め 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 7'30 Dri…