ラグビー日本選手権決勝 三洋電機はサントリーに敗れ、４連覇ならず。 三洋電機ワイルドナイツとして最後になるかもしれない試合。 三洋電機 ２０ − ３７ サントリー 残念な結果となりました。 続けて勝つのも、二つ勝つのも難しい。 ◆持久力強化 距離×本数×…

木曜の朝から土曜の夕方まで、缶詰め状態で研修を受けてきました。 場所は神戸市垂水区、通商ジェームス山と呼ばれる高台にある会社の研修センター。 淡路島や明石大橋が見えて、風光明媚なところ。 研修と言うと、以前は退屈な話を聞いて眠くなり睡魔と闘う…

練習仲間のSquawさんに誘われ、バイアスロン（スイム2km＆ラン10km）に出ることにしました。正式申し込みはまだだけど。 ただし、ランを走るかどうかは未定。ランは当日決定でよいらしいので。 日時は3月20日（日）の朝７時！！ 早っ！！！ 場所はＫ□□大△△。…

泳いできました。 仕事でたまったフラストレーションを解消すべく。 が、泳いでいても色々思い出したりして、完全に解消できず。 Today is not my day. Tomorrow is another day. になるといいけど。 ◆持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト …

今日は朝からＫ−上○○に出かけて、記録会に参戦。 ロッカーで着替えているところで、永遠の若手さんと遭遇。 ぎっくり腰を患っているのに、申し込みしてあるからやってきたとのこと。 無理は禁物ですよ〜 10時過ぎからアップ。400泳いだところでスタート練習…

もう2か月前のことですが・・・ iPadを買いました。 これが本体。 こちらは一緒に買ったケース。 箱に入っていた説明書はこれだけ。 たったこれだけ？って思ったけど、説明書なくても直感的に分かるでしょってことみたい。 2002年（だったかな？）、初めてiP…

今日は有休とって朝から病院へ行ってきました。 鼻の手術後、最初は1-2週間ごとに診てもらい、その後、1ヶ月、2ヶ月間隔で診察。 手術から半年間の経過観察を経て、これにて完治です。 それにしても、思い切って鼻の手術をして、ホント良かった。 普通の人は…

だったので、リカバリースイムしてきました。 ◆リカバリー４種目泳 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr Swim 100 x 16 @1'50 Fr-Ba4, FRIM4, IM3, Fr, IM2, Fr, IM / IM Des. Pull…

紹介されてました。 ワタクシのお気に入りラーメン店『一蘭』。 http://business.nikkeibp.co.jp/article/manage/20110127/218171/ 人気の裏には、よく考えられた戦略があったわけね。 さて、トレーニングの方は・・・ Ｋ−Ｋ丘でウェイトやってきました。 こ…

オフにしました。 強くなるには、練習だけでは駄目。栄養と休養も必要。 のんびりしながら、短水路大会のエントリー種目を思案中。 松山で400Frに出るのは確定。 大阪、京都でのメイン種目をどうするか？ Frの50〜200で頑張りたいんやけど、どっちの会場でも…

カラダ動かねぇ〜 ◆ドリル・ドリル・ドリル 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'45 Swim 100 x 4 @2'00 Fr-Ba Swim 100 x 4 @2'00 FRIM Drill 50 x 16 @1'30-10 Fly 25 x 4 @'45 Ba …

よっぽど休もうかと思ったけど、気力を振り絞って練習してきました。 自主練だといくらでも加減できてしまうので、思い切ってＫＦＢマスターズに参戦。 ◆ＫＦＢマスターズ（ベース持久力強化） 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 150 SKPS …

雪が舞う中、朝からＫＫＢへ。 ◆ベース持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'30 KRLS 100 x 8 @2'00 IM-O by 2 Swim 100 x 6 x 3 1s @1'50 Fr-Ba, Ba, Br 2s @1'45 FRIM 3s…

朝練習の後、たらふくカレーライスを食べて昼寝。 夕方再びＫＫＢへ。 ◆キック強化（結果的に・・・） 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'10 Swim 400 Fr-Ba Drill 50 x 8 @1'00 Fl…

明日から３連休。 なので、今夜から合宿突入。 初日はＫＦＢマスターズに参加。 月曜ウェイト、火曜4種目泳でリカバリー、水曜オフで、今日は体調ばっちりのはずだったけど、100IMのインターバルでヘロヘロになるわ、足攣るわで、駄目駄目でした。 ◆ＫＦＢマ…

筋肉痛がこない。 なんだか物足りない・・・ 先週に続けてやったから身体が慣れたんだろうな。 明日きたら嫌やな。 やっぱ、コンスタントにやらにゃいかんね。 今週末の３連休に合宿張ろうかと思ってるんだけど、そのなかでもウェイトやろかな。 時間ある方…

ウェイトやってきました。 先週火曜にやったので、ほぼ１週間ぶり。 去年の春から夏にかけてはコンスタントにやってました。 秋〜冬は泳ぎ込もうと思ってスイム中心にやってきたけど、色々考えたらやっぱりウェイトも必要かなと。 問題は続けられるかどうか…

恵方巻きの起源がはっきりしないまま時が経ち・・・ 探偵ナイトスクープに調査依頼でも出そうかと思ったりしながら迎えた翌年の節分。 ある日、何気なく夕刊を読んでいたら・・・ 見つけたのは、海苔屋の社長さん（だったかな？）の記事。 なんと販促のため…

そんなわけで、自分が常識知らずなのではないかと思ってしまったけど・・・ でも、そんな伝統あることなら、いくらなんでも知ってるはずだよなと思いなおし、色々な人に聞いてみました。 そんななかで、有力な情報をゲット。 情報源は、同期の友達のおばあさ…

もうかれこれ20年近く前、確か入社して1年目か2年目の節分の数日後のこと。 当時、会社が語学力向上のためにやっていた英語講座で、NativeのWoods先生にこう尋ねられました。 Mr. Woods : Did you eat 'Futomaki' toward the lucky direction? はぁ？この人…

豆まきですね。 恵方巻きやろと答えたあなた、海苔屋の陰謀にはめられてるだけですよ。 バレンタインデーのチョコレートと同じ。 ワタクシ、恵方巻きは食べたことないし、今後も死ぬまで食べません。 理由は••• また後日。 火曜日のウェイトで筋肉痛バキバキ…

KK丘でウェイトやってきました。計画性なく、約1ヶ月ぶりかな。 前半は体幹強化。ストレッチコーナーでスタビライゼーションと腹筋背筋。 後半はマルチプーリーとラットプルダウンで背中と肩、上腕を強化。 ヘロヘロになりました〜♪♪ このヘロヘロ感がいんだ…