年度末最終日でしたが、仕事のピークは越え、泳ぎに行けました。よかった。短水路松山大会まであと4日ってことで、今日はFrのスピード練習。そういえば、大会でFrしか泳がないのは約2年ぶり。なんだか新鮮。要項もらってきました。100Frは13：30頃、50Frは15…

土日のハードワークで疲れた身体を癒すため、ゆっくり・のんびり泳いできました。 ◆テーマ：ゆっくりスイムで疲労回復 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Swim 400 x 1 Fr-Ba by 50 Sculling 50 x 4 @1'30 w/PB C-down 200 ※メニューの…

昨日の量的ハードメニュで、身体が痛い。 けど、集まってくれる皆さん、やる気十分でハードなメニューを求めている（みんなＭ！）ので、期待に応えるメニューを用意して、追い込んできました。 ◆テーマ：Frのスピード持久力強化 距離×本数×セット サークル、…

朝から久しぶりにパドルとフィンを使って、ガッツリ泳いできました。 平日にほとんど泳げず、モヤモヤしてましたが、すっきりしました〜♪♪ ◆テーマ：HRを上げず（〜160）プル・キック中心に持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 40…

久々に二部練習してきました。 短水路大阪大会で100Flyにエントリーしてしまったので、少しずつFlyの練習をしてかなきゃってことで、今晩はFly中心の練習をしてきました。 ◆テーマ：バタフライ強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 7…

明日のチョイＭ練習、メインは50m x 22本 ＠1'10、4H-2Eを予定しています。今までに何度もやっているメニュー。強度あげていきます。 今日はたっぷり眠って、疲労を取らなきゃ。

今年は例年以上に忙しい年度末。 仕事が終わるのが遅く、またも泳ぎにいけず。今週も平日の練習は水曜のみ。土日にガッツリ泳ぐしかないね。頑張りま−す。

今週も仕事が忙しい。 試合後二日休んでいたので、昨日は遅くなったけどプールへ。 ◆テーマ：水感維持 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 200 Drill 50 x 8 @1'05 Fly4, Fr4 Swim 100 x 4 @1'50 FRIM Kick 100 x 4 @2'15 Fly Pull 100 x 4 …

昨日のスピードマスターズ。テーマは二つでした。１．短いレース間隔で全力を出し、どこまで頑張れるか？ ２．新規定水着（織物、ハーフスパッツ）が高速水着（ラバー、ロンスパ）と比べてどうか？まず、この試合をエントリーしたときからのメインテーマであ…

リレー含めて4時間で6本泳いできました。 くたびれました… ◆4x25mメドレーリレー 第2泳者でブレスト25m。水着は新規定のAqua Force 1（AF1）で。 終了後、軽く流してすぐに100mBrの招集へ。 ◆100m平泳ぎ 新規定の水着でどうなるか！？ 最初の実験レース。 前…

年度末で仕事が忙しく、このところ泳ぎに行く時間がとれない。 なので、練習不足。今週の平日練習は水曜だけ。 今日は、先日購入したアリーナのAqua Force One(AF1）を試着。 どうせなら、バイオラバーと比べてみようかなってことで、AF1の上にKOZのロンスパ…

先週後半から喉の調子が悪い。 昨日あたりから咳が頻繁に出て、ちとシンドイ。 けど3日休むのも嫌なので、軽めに泳いできました。◆テーマ：Br基礎練習 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 7'25 Drill 50 x 4 @1'00 Fr SA-A,B,C, SR Swim…

先日購入した新規定のSpeedo FS-PRO。試しに着てみました。実は昨日、いつものスポクラの更衣室で着用しようとしたのですが、結構きつくて時間がかかりそうだったので断念。なので、今日は出かける前に自宅で着用。ハーフスパッツだから足首と膝は楽に通過。…

KFBのチームメイトが誕生日のお祝いに集まってくれました。 メニューは『４２歳』にちなんで…１００ｍ ｘ ４２本 （6本7セット）練習をやりきったところでSquawさんがプールサイドに身体をあずけてぐったり。 いやぁ、皆さんよく頑張ってくれました。いいプ…

来週月曜、3月15日で42歳になります。 明日、KFBのチームメイトがお祝い（＝宴）をしてくれるってことで嬉しい限りです。皆さま、ありがとうございます。「（宴をするのに）何か希望ある？」って聞かれたので…1次会は KFBのセンターコースでドＭ練習！ 2次会…

3/21（日）、なみはやドームで開催される非公認の大会。 タイムテーブルがアップされてます。http://www.swim-tv.jp/mc9/MC9.pdfトビ亀の出場種目と競技予定時刻は… 100Br 10:20 100Fr 12:20 50Fr 13:26 50Br 13:58 もちろん何組目で泳ぐかで実際の時間は変…

試合後二日休んで、次の目標に向けて練習再開。 久しぶりにミニ・ジャネット・エバンス・セット。 ◆テーマ：FrとIMで持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 7'33 Drill 50 x 8 @1'05 Fr SA A,B,C SR by2 Swim Mini Evans Set 10…

千葉国際の向かいにあるショッピングセンターで購入したレジャーシート。一人一枚敷いてゴロゴロしてます。１０５円！コストパフォーマンス、めっちゃいいです。

昨日のレースで身体がバキバキ。調子悪いし、消極的な気持ちになりかけましたが、こんな状態でどこまで頑張れるか、良い経験になるやろうと、前向きに挑戦してきました。 38秒05 1分21秒61(43秒56) 2分05秒79(44秒18) 2分48秒84(43秒05)ベストより3秒16落ち…

またまた撃沈…ベストから0秒62落ちの28秒05うーん、と唸りたくなる結果。スタート、浮き上がりは良かったし、呼吸3回で泳ぎ切れたんだけど…イマイチ水に乗れてなかったかな。テクニック、パワー、タフネス、全てが足らない。 久しぶりの長水路の大会。タイム…

３位の銅メダル相変わらずＦＩＡのメダルは立派です！ 1時間程前にレースを終えたところです。アップでいつものようにFr、Fly、Brのダッシュを入れるも、身体の動きはイマイチ。長水路久しぶりやし、50Brも久しぶりで、どうやって泳ぐんだったっけ…などと考…

撃沈しました…1分16秒39 前半35秒75抑えていって後半頑張ろうと思ったんだけど…全然上げられず。ラバー水着で最悪の出来。やっぱり積極果敢に攻めないとアカンね。

超速な方が一人棄権されたので、100Brは２位でした。タイム酷いから嬉しさはないけど…

気がつけば、明日は試合。 しかも遠征。うーん、なんだか緊張感がない… ◆テーマ：疲れを残さないよう軽めに気分よく泳ぐ 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 200 3'40 Drill 50 x 4 @1'00 Fr SA A,B,C SR Swim 100 x 4 @1'50 Fr-Ba, FRIM al…

新規定水着をゲット。ＡＲＥＮＡ・Ａｑｕａ Ｆｏｒｃｅ １ ＦＩＮＡ公認マーク付き ＳＰＥＥＤＯ・ＦＳ−ＰＲＯ こちらもＦＩＮＡ公認マーク付き 手触りは似たような感じ。どちらもペラペラで紙みたい。ＡＦ１はお尻の下から脚の付け根にかけてアクアブースタ…

注文しました。木曜の晩に届くかな。アリーナのAqua Force Oneと、スピードのFS-Proの2枚。 スピードのLZR Eliteも考えたけど２万円超なので、とりあえず今回はFS-Proで。実はスピードのレース用水着を買うのは初めて。アリーナと両方試してみて、良さそうな…

前日たっぷり睡眠をとって週末の疲れがようやく抜けてきました。当たり前のことだけど睡眠は大切です。What I can do is swimming, eating and sleeping. (Michael Phelps)トレーニングと栄養と休養。3本柱です。 ◆テーマ：キックとプルでBrの基礎練習 距離×…