朝から久しぶりにパドルとフィンを使って、ガッツリ泳いできました。 平日にほとんど泳げず、モヤモヤしてましたが、すっきりしました〜♪♪ ◆テーマ：HRを上げず（〜160）プル・キック中心に持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 40…

久々に二部練習してきました。 短水路大阪大会で100Flyにエントリーしてしまったので、少しずつFlyの練習をしてかなきゃってことで、今晩はFly中心の練習をしてきました。 ◆テーマ：バタフライ強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 7…

明日のチョイＭ練習、メインは50m x 22本 ＠1'10、4H-2Eを予定しています。今までに何度もやっているメニュー。強度あげていきます。 今日はたっぷり眠って、疲労を取らなきゃ。