年度末の３月。 上旬は社内イベントの対応で、中旬は期末特有の仕事諸々で大変でしたが、下旬は順調で結構泳げました。 気がつけば、レース３日前。 ＫＦＢマスターズに参加してきました。 ◆ベース持久力＆スピード強化 距離×本数×セット サークル、セットレ…

こんな予定です。 4月 3日(日) 短水路松山会場 400Fr, 25Br 4月29日(金) アクアリーナCup 100Fr, 50Fr 5月 7日(土) 短水路大阪会場 100Fr, 200Fr 5月 8日(日) 短水路大阪会場 50Fr, 50Fly 5月22日(日) 短水路京都会場 100Br, 50Br 6月 5日(日) コナミ西日本 …

夏になると飲食店の軒先にかかる「かき氷始めました」「冷やし中華始めました」。 Ｓ１平泳ぎのワタクシ、ちょいと前から「平泳ぎ始めました〜♪」。 今年はＦｒを重点的に練習してレースに出るつもりですが、やはりＳ１は平泳ぎ。 短水路京都大会で５０Ｂｒ…

KKBの道具コースでパドル・プルとフィン・キックをやってきました。 久々のフィン・キックで感じたのが、Swim(Kick)とRunの相乗効果。 フィン・キックをやると、脚全体でキックするようになり、身体の左右両側、腰骨から少し下、脚の付け根あたりの筋肉（大…

3月16日で定員オーバーになり申し込みが締め切られています。 ワタクシの周りでも間に合わなかったところが。。。 うちらTo be FISHあてには何も連絡が来ていないので、間に合ったようです。 でも10日発送、11日着（特定記録郵便で確認）だったから、ちょい…

◆Brテクニック向上 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 800 SKPS by 200 Drill 100 x 4 @2'00 IM-O Swim 100 x 8 Odd @1'50 IM : 1'32-28 Even @1'40 Fr : 1'25-23 Sculling 50 x 4 @+'15 w/PB Pull 50 x 4 @1'10 Br w/PB Kick 50 x 4 @1'10…

先週火曜日にランニングシューズが届き、水曜日は外ランするつもりでしたが、あまりの寒さに断念。 結局、新しいシューズでマシン上を走ることに。。。 木曜日は前の週とは別の元部下と宴。 金曜日はプールに行ったものの、全然身体が動かず、たらたらスイム…

参加してきました。 結果： スイム 2㎞ 29'44" ラン 10㎞ 53'29" いやぁ、スイムもランもしんどかった。 朝7時、ＫＴＶ大★田に集合。仲間内でプールを2時間借り切って行うイベントなので、プールにかけてあるシートを自分たちで外し、軽くアップして開始。 …

短水路大会の宮城（仙台）会場、千葉（習志野）会場、東京（辰巳）会場の中止が決まった。 東北や関東では、営業を停止しているスポーツクラブやプールも多く、泳ぎたくても泳げないスイマーも多いことだろう。 いつもどおりに泳げる自分。 水泳はプールがあ…

知人から以下のメールが届きました。 ■お願い■関西電力で働いている友達からのお願いなのですが、本日18時以降関東の電気の備蓄が底をつくらしく、中部電力や関西電力からも送電を行うらしいです。一人が少しの節電をするだけで、関東の方の携帯が充電を出来…

◆IM Festivalで総合力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 StA, FN, Fist, Ba, Br, Fr, SA-Fly, Fr 50 x 4 @1'00 Fr, Ba alt. Kick-Swim 50 x 8 @1'05 IM-O by 2 Main Set IM Festival 25 x 12 @'40 Fly 100 x 1 @2'30 IM : 1'28 75…

朝スイム、夕方ウェイト＆ランの二部練習。 スイムは調子悪ぅ〜って状態でやや自己嫌悪。 夕方は気分転換を兼ねてウェイト＆ラン。 上半身中心にウェイトやってからラン30分。 ランの距離＆タイムはこんな感じ。1000m 6'40" 2000m 11'33" （4'53"） 3000m 16…

泳いでもいても食事をしていても、申し訳ない気持ちだ。 被災地では、かろうじて残った建物に取り残されて救助を待つ人々、連絡がつかない家族を探す人々、そして今もなお死と背中合わせで助けを待つ人々がいる。 自分は何事もなかったように過ごしていいの…

日本で観測史上最大となる巨大地震が東北地方を中心に東日本の広域を襲った。 ニュージーランド・クライストチャーチでの地震に続いての惨事。 昨日からTV報道を見ていると、相当数の方が被害にあっている。 不幸にも亡くなられた方々のご冥福をお祈りしたい…

今週は、 月曜： ウェイト、ラン（マシンで2km）、ほぐしスイム500m 火曜： 予定通りオフ 水曜： 仕事が忙しくて予定外にオフ 木曜： 出張できた元部下と宴ということで、練習できてません。金曜、久々に泳げました。 ◆持久力強化＋Brテクニック 距離×本数×…

気付いてなかったし、どうでもいいんすけどねぇ。 １００歳登録カードに誤字があるからということで、マスターズ協会から修正版のカードが届きました。 ＭＡＳＴＥＲＳ ＳＷＩＭＭＥＲとすべきところが、ＭＡＳＴＥＲＳ ＳＷＩＭＭＩＮＥＲになってたって。 …

足の話。 先日書いたように、足の大きさと身長は相関がある。 中学入学のころは背の順に並ぶと真ん中らへんだったけど、そのころから足はデカかった。 当時の身長の伸び方はこんな感じ。 中学１年 ： １４９ｃｍ 中学２年 ： １５６ｃｍ （＋７ｃｍ） 中学３…

内視鏡検査に行ってきました。 看護師さんから「靴脱いでベッドに横になってください」と言われ、靴を脱いでいたら・・・ 「大きな靴ですねぇ〜、何cmですか？」 「29cmです。」 「ええぇ〜、２９☆□△※？？ うちの犬が入りそう。」 どんだけちっちゃい犬やね…

明日は年1回の内視鏡検査。 なので、今夜から食事制限。 晩御飯を終えて、今夜許されているのは水だけ。 明朝は水も飲めない。 何も食べれないとなると、いつも以上に空腹を感じる。 ひもじいぃ・・・