◆Brテクニック向上 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 800 SKPS by 200 Drill 100 x 4 @2'00 IM-O Swim 100 x 8 Odd @1'50 IM : 1'32-28 Even @1'40 Fr : 1'25-23 Sculling 50 x 4 @+'15 w/PB Pull 50 x 4 @1'10 Br w/PB Kick 50 x 4 @1'10…
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