本日メニュー
◆Brテクニック向上
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 800 | SKPS by 200 | |
| Drill | 100 x 4 | @2'00 | IM-O |
| Swim | 100 x 8 | ||
| Odd | @1'50 | IM : 1'32-28 | |
| Even | @1'40 | Fr : 1'25-23 | |
| Sculling | 50 x 4 | @+'15 | w/PB |
| Pull | 50 x 4 | @1'10 | Br w/PB |
| Kick | 50 x 4 | @1'10 | Br GK : '49-48 |
| Swim | 50 x 4 | @1'20 | Br : '42, 42, 40, 39 |
| C-down | 300 |
昨日の泳距離： 2500m（リカバリー）
今日の泳距離： 3100m
今月の泳距離： 42850m
