先週後半から喉の調子が悪かったので、水泳は控えめにした方がいいかなってことで、仕事納めの28日(火)には久しぶりに筋トレをしてきました。 久々なので抑えめにしとかなきゃと思いつつ、やり始めたら楽しくなって、ついつい・・・ 案の定、翌日は筋肉痛。 …

金曜日、喉の調子が悪かったので、久しぶりに葛根湯のお世話に。 風邪気味かなってときは、これに限るね。 あとはイソジンでうがいしたり、トローチなめたり。 どうにか持ちこたえたので、土曜日は無理しない程度に泳いできました。 ◆ＦｒとＢａで持久力強化…

除夜の鐘にちなんで、５０を１０８本やってきました。 俗に言う「煩悩スイム」ってやつです。 先週のチョイＭで「来週は４時スタートね〜」と言っておいたら、なんと９名集合。 肩を痛めているＩＭ大好きさんが途中で抜けたけど、８人で１０８本、しっかり泳…

今週は仕事盛りだくさん。月、火と練習休んで、水曜の晩遅くに泳ぎに行ったけど、ちっとも進まねぇ〜、力入らねぇ〜ってことで、水曜はちょろちょろと２０００ｍ。＜メニューは省略＞ 祝日の木曜も仕事・・・（泣） 夕方泳ぎに行ったけど、調子イマイチ。 金…

◆スピード持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'03 ここからチョイＭ Choice 100 x 8 x 2 @2'00 Fr-Ba x 2 @1'55 FRIM x 2 @1'50 IM x 2 @1'45 Fr KS,PS 50 x 8 @1'OO Fr K…

盆休みに鼻の手術をしてから４ヶ月。 退院から１週間後、２週間後、１ヶ月後、２ヶ月後と通院して、今日は４ヶ月後の診察。 次回は２月１９日で、これが最後になる予定。 去年の今頃は鼻づまりが酷くて、めっちゃしんどかったけど、今年はスースー呼吸できて…

来年の短水路大会の情報がマスターズ協会のWebサイトで公開されました。http://www.masters-swim.or.jp/competition/schedule.html 関西圏では・・・４月３日（日） 神戸＠Ｓパティオ ５月３日（祝） 明石＠コナミ明石 ５月７・８日（土日）大阪＠なみはやド…

火曜日、訳あって自宅で夜中の1時過ぎまで仕事。。。 夜更かし苦手のワタクシにはしんどかった。。。 体内時計がしっかりしているのか、翌朝はいつものように6時半前に自然と目覚め。 寝不足状態で泳ぎに行ってきました。 ◆ＦｒとＩＭで持久力強化 ＜昨日の…

アップが遅くなりましたが、先週の日曜日(12/5)、スイトモの山ちゃん＆マーコちゃんの結婚式・披露宴に行ってきました。 神戸空港近く、海辺にあるとても素敵な式場で、最高のロケーションでした。 結婚式の後、フラワーシャワーの中を歩く二人。美男美女カ…

当たり前のことを当たり前にやるのではなく、当たり前のことを人には真似できないほど一生懸命にやる、という意味。 最近、会社の安全対策において言われている言葉。 当たり前のことを人には真似できないほど一生懸命にやるっていうのは、簡単なような中々…

自己責任で自分を守るには、主張すべきことは主張することが必要。 先日、Don't count on others!と題して、自己責任の話を書きましたが、今日は自己主張の話。 米国駐在を始めて1ヶ月ほどして、運転免許を取得しに行きました。 日本出国前に国際免許を取得…

本日、ボーナスを戴きました。 年棒制のため5月に年棒が決まった時点でボーナスの額も自動的に決まっているので、ドキドキ感もなく、決まった額が銀行口座に振り込まれただけですけど。 でもって、賞与支給日は管理職も早く帰れぇってことになっているので、…

ジョン・レノンの命日。 思い出すのはニューヨーク。 セントラルパーク内にあるストロベリー・フィールズと、公園近くにあるダコタ・アパート。 前のＰＣが壊れて写真データ消えちゃったんだっけか。 また行きたいなぁ。 円高で今がチャンスなんやけど。 休…

◆キック・プル・スイムでベース強化のつもりが・・・ 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 6'43 KRLS 100 x 4 @2'00 IM-O Kick 100 x 8 @2'10 Fr w/Board : 1'54-52 Pull 100 x 8…

昨日に続いて自己責任の話。今日はアメリカでの経験談をご紹介。 赴任して最初2週間ほど、キッチン、洗濯機なども備えられたウィークリーマンション的な滞在型ホテルで過ごした後、2年間の住処となるアパートに引っ越し。引っ越しの次は家具の調達。ってこと…

木曜日、新春スイムミートの実行委員会に電話をかけて、エントリー書類が届いていること、定員漏れにならずに受理されたことを確認。 今回、新チーム登録と新春エントリーを通じて、「自己責任」の重みを感じた。 新チームの登録では、こちらからの申請に対…

協会と大会実行委員会に電話やらＦＡＸやら電子メールやら・・・何度もやり取りして、どうにか本日の宅急便で発送完了。順調にいけば、明日の午前中に大会実行委員会に届けられギリギリセーフのはず。あとは宅急便のトラブルがないことを祈るのみ。 新チーム…

チョイＭメンバーに限らず、マスターズスイマーの共通課題はキック。特に板キックは誤魔化しが効かないし、苦手意識のある人が多そう。ワタクシ自身、ＦｒとＢａのキックは苦手。しんどいし、進まないし。けど、半年くらい前からキック練習を少しずつ増やし…

土曜日恒例、ＫＫＢでの朝練習。2000ほど泳いでから道具コースへ。いつもキックを先にやってからプルをやるんだけど、この順番だとキックで脚を使った後のプルで脚を止めて、ターンのときだけ脚を使うことになる。このパターンだとターンで脚攣りそうになる…

木曜日、給料日で早く帰れるはずだったのに、遅くなって泳げず。週末の金曜日、例によって遅めの時間に泳いできました。 ◆キック多めに基礎練習 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, F…

大学ラグビーの早慶戦。ライバル慶応に惜敗。去年引き分け、負けるのは10年ぶり。負けてしまったのは残念だけど、慶応の気持ちの強さは見事でした。 ◆キック・プル強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 @7'30 StA, FN, Fist, DA-Ba, …

高速水着として、世界中を席巻したバイオラバー水着。 最近、カナヅチの人を泳げるようにする水着ということで活用されてるらしい。 これで泳ぎを覚えると、水着を変えても身体が覚えたボディポジションを再現して泳げるようになるとのこと。 自分自身、バイ…

昨晩、日本マスターズ協会のＷｅｂサイトで２０１１年度の登録を済ませました。 協会の承認に数日かかるということで、正式には来週後半あたりに登録完了。 木曜の晩に登録を試みるも、システムがおかしいのか、こちらのやり方が悪かったのか、うまくできず…

遅くなりましたが、オールマスターズ二日目の詳細版。朝8時ちょうどくらいに会場到着。長蛇の列ができており、本当の入場までだいぶかかりました。が、良い場所は確保できず。一番端っこの階段と階段下に、かろうじて5人分のスペースを確保。 軽く体操して着…

先日、会社で体力測定がありました。種目と結果は・・・ 種目 要素 結果 ポイント 全国平均 自転車エルゴメータ 持久力 54.5ml/kg/min. 15pt 36.1 握力 筋力 48.3kg 9pt 47.7 体前屈 柔軟性 11.4cm 10pt 8.4 全身反応時間 敏捷性 0.321sec 12pt 0.395 閉眼片…

100Ba Ｓ４はやっぱりＳ４でした。ってか、Ｓ１０くらい？ 800Fr ２年前にラバーのロンスパで出したベストを１秒更新して優勝。 詳しくはまた後日。

朝6時半過ぎ、みんなを拾ってきたSquawさんが到着。トビ亀号に乗り換えて、コンビニで買い物してから出発。 途中で少し渋滞したけど、スイスイ流れて8時半前に鈴鹿ガーデンプールに到着。なんとかスタンドに場所を確保。プールを見ると8コース2面の両側に合…

水曜日、会社に行ったらＵＳ駐在時代のボスからお酒のお誘い。急なお誘いでしたが、お世話になった先輩方が集まるってことなので、「はい。もちろん、参加します。」ってことで水曜練習、木金オフという予定は崩れて…前日調整で軽く泳いできました。 ◆前日調…

水感と持久力を維持すべく、軽く練習しました。予定よりも遅くなり２０時半仕事終了。急いでＫ−Ｋヶ丘へ。２１時前にチェックイン。時間がない時でも準備体操は入念に。体幹強化の補強もやって、２１時１５分すぎに入水。練習はジャスト１時間。 ◆水感・持久…

昼間、車を点検に出しに行き、夜までの半日だけ代車を借りました。最近の車って凄い！キーを差し込まなくても、ボタン押すだけでエンジンかけられるんやね。驚いたぁ！アクセル踏んで動き始めると自動的にサイドブレーキ解除されるし。これも驚き！これって…