届きました。 2013 Japan 2次要項_PW.pdf チームの皆さま、パスワードはメールで送ります。 さて練習の方ですが、水木は仕事が忙しくてできず。 金土日は練習したけど、イマイチやる気がでない・・・ 日曜のメニューだけアップしておきます。 W-up 400 @8'00…

6月21日で、ブログ開設して4周年でした(^o^) そして、今日で記事を書いた日数がちょうど800日。 最近は忙しくて、更新頻度が下がってるけど、まあよく続いてるもんだな。 ブログを通してスイ友が増えて世界が広がったのが何より嬉しいッスね。 最初のころの…

この土日、大阪オープンに参戦してきました。 一言で言うと、良い練習になりました。 二日で個人4種目とリレー2種目。 ◆初日4×100メドレーリレー（第2泳者） 4.43.53 1位 （1.16.84） 50ブレ 34.69 1位 50フリー 29.28 3位 1時間15分くらいの間に3本は、堪え…

最近あまり練習できてない、次の目標は秋シーズン。 ということで、遅めの時間でしたが、ガッツリ練習してきました。 W-up 400 @8'00 Routine S 200x6x2 SR=1'00 1s: @3'30 Fr-Ba4 3'10"-04", FRIM2 3'02", 00" 2s: @3'20 FRIM 3'00" - 2'57" E 100 S 25x8 @…

メニューだけ。 ◆日曜日: チョイM練習会 W-up 400 @8'00 D 50x12 @1'05 Fist, SA Fly, Dol-Crawl by 4 S 100x4x3 SR=0 1s: @2'00 IM 2s: @1'50 FRIM 3s: @1'40 FRIM K 50x6 @1'20 (Smooth, HE, HH)x2 Br P 50x6 @1'05 (Smooth, HE, HH)x2 Fr E 50 S 50x8 @1'…

届いております。 2013 大阪MO2次要項_PW.pdf チームの皆さま、パスワードはメールで送ります。

8月〜9月はマスターズ水泳大会ラッシュ。 ということで、エントリーラッシュです。 ◆なみはやマスターズ 8/17-182013 なみはやM1次要項.pdf ◆スポーツ報知マスターズ 9/162013 S報知.pdf ◆びんごマスターズ 9/222013 びんご1次要項.pdf ◆高知マスターズ 9/22…

ブログ更新です。 もみじカップ以降、忙しくて更新できていませんでしたが、練習の方はぼちぼちやっています。 もみじカップですが・・・ 酷いの一言に尽きる結果でした。 行きの夜行バス。最前列で脚を伸ばせず、ろくに眠れず。。。 初日100Brは実験レース…

この土日、もみじカップ出場のため広島遠征ですが、往復ともにバスでいってきます。 往きは金曜の夜行、帰りは日曜午後。 マイナーリーガーみたいでしょ？ 交通費節約して、その分、うにホーレンがっつり食べるぞー o(^▽^)o W-up 100+400 KP 100x4 @2'00 KS …

仕事柄、仕様変更というと、新製品開発して製品規格を変更・・・ってなことをイメージしてしまいそうですが。 このブログで仕様変更と言えば・・・ もちろん、泳ぎの仕様変更。 短水路大会では、京都大会の50, 100をメインにしており、おまけに100が不調で50…

夏秋の大会の要項が続々と届いています。 なみはやマスターズ、ビンゴマスターズ、レインボーカップ、ゴールドマスターズ、オールマスターズ・・・ 他にも今年初参加を予定している九州マスターズや、去年出てめっちゃ楽しかった高知マスターズ。 諸々の大会…

まずはベース持久力の強化、4種目しっかり泳げるように。 このところ試合やら出張・帰省などでできていなかったＫＫＢでのフィンキックを久しぶりにやってきた。 ■土曜日： 自主練 W-up 400 Routine 6:52 D 50x4x3 SR=0 1s : @'55 Fist Crawl 2s : @1'00 SA …