今後に向けて

まずはベース持久力の強化、4種目しっかり泳げるように。

このところ試合やら出張・帰省などでできていなかったＫＫＢでのフィンキックを久しぶりにやってきた。

■土曜日：　自主練

W-up 400 Routine 6:52
D 50x4x3 SR=0
1s : @'55 Fist Crawl
2s : @1'00 SA Fly
3s : @'55 Dolphin-Crawl
S 200x6 @3'30 FRIM : 3'04"-2'58"
E 100
K 200x6 @3'30 w/Fin Rotation2, Ba4
E 100
K 50x8 @1'05 GK Fly-Fly on Ba : 44"-40"
C-down 400

T 4400

ＫＫＢの上級者コース、どこかで見覚えのある平泳ぎ・・・

しばらくしたら、クロールに変わった。

見覚えがあるのは当たり前。

チームメイトであり、ライバルでもあるタケさんだ。

準備体操しながら見ていると・・・

400ＩＭに続いて、200ＩＭ。

ワタクシが入水したら100ＩＭ。

そういえば、プールエリアに入って最初に見たとき、クロールは200泳いでたな。

ってことは・・・

本人に確認したら、やっぱりそうだった。

ワタクシが見たときは800ＩＭ後半のブレ、フリー。

100,200,400,800,400,200,100というＩＭピラミッドをやっていたらしい。

本人曰く、来週エントリーしている長水路４００ＩＭ対策だとか。

主旨はわかるが、とても真似できんなぁ。

自分は自分のペースで少しずつやっていくしかない。

ってことで、今日はＦＲＩＭとフィンキック中心の練習。

明日のチョイＭは、半年に１回程度しかやらない『あのメニュー』をやります。

参加予定の皆さま、お楽しみに〜♪