週末の金曜日。 このところ一人練習で追い込めてないので、ＫＫＯの金曜マスターズに初参戦してきました。 ＫＫＯマスターズ、水曜日には何回か出たことあるけど、金曜日は初めて。 ◆金曜日：ＫＫＯマスターズUpのup 200 ここからマスターズ W-up 300 Choice…

始まりましたね。 初日は400IMでロクテが1位、フェルプスが2位。 以前フェルプスは『もう400IMは泳がない』みたいなこと言ってたけど、オリンピックではやっぱり泳ぐわけね。 さて今日はKFBが定休日なので、久しぶりにK-K丘で泳いできました。 W-up 400 Swim…

６月の泳距離が６１，９００ｍに達した。 距離が多ければいいってもんではないが、過去振り返ると、なんだかんだ言って練習量が多いときに結果が上向き、練習量が減ると悪くなる傾向がある。 その目安が月間６０，０００ｍ。 １回３５００ｍで１７−１８日や…

昨日、大阪プールを2時間借りて、2回目の長水路練習会をしてきました。 参加者は10名。 ippeyさん、Emmyさん（◆正S） Ayuさん（KSB）、DEN2さん、ビレッジさん（KI） Rockさん（ル○○）、永遠の若手さん（KNM） IM大好きさん、Squawさん、トビ亀（2bFISH） ◆…

昨日の長水路練習で、ぐったりぃ〜 (;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ 日曜夕方のチョイＭ練習。正直、気が重かった。。。 けど皆が来てくれるし、ちゃんとしたメニューを用意して出かけなきゃ。 サボりたい気持ちに鞭打って、今日もちょっとＭなメニューを作りました。 ◆持久力…

本日のメニューです。120623 Menu.xls

1次要項が届きました。 この大会、なんと今年で27回目！ 歴史のある大会なんですね。 競技種目は25mから200mまでの全種目に400mFrと豊富。 200Brには出るとして、もう1種目をどうすっかな。 200Br前に25のFrかFlyで一鞭入れておくか？ それとも100Baに出るか…

ブログ3周年という記念ウィークなのだが、イマイチ調子が上がらず、昨日も今日もダラダラスイムになってしまった。 しかも、木曜日のメニューをちゃんと覚えてないし… (^^;; こんなんじゃ、練習してる意味がないわな。効果ゼロやな。 っと、ここで真面目に反…

3年前の今日ブログを始め、早いもので丸3年経ちました。 今日で記事を書くのは663日目。週平均4.25日書き続けていることになります。 我ながら、よくやってるなと思います。 アクセス数も順調に増えてきていて、先月のアクセス数は1ヶ月でユニークユーザーが…

何の日かって？ さて、何の記念日でしょう？ ヒントは目の前に… 答えは明日〜 (^o^) さて、今週前半はロクに泳げてません。 乾涸びそう (Ｔ＿Ｔ） 月曜はウェイト50分くらいやったあと、クールダウンスイムを800。 火曜は台風接近で帰宅指示が出て早く帰って…

昨日、大阪プールを2時間借りて、長水路練習会をしてきました。 参加者は9名。Ayuさん、ヨッシーさん（KSB） DEN2さん、ビレッジさん（KI） 永遠の若手さん（KNM）、もりぷうさん（カル■コ） IM大好きさん、タケさん、トビ亀（2bFISH） ◆テーマ ①ダウンキッ…

全てのエントリー手続きを完了させたわけではありませんが・・・ 8月25日(土) なみはやマスターズ短水路 100Br, 200Ba (予定)8月26日(日) なみはやマスターズ長水路 100Br，50Fly (予定)9月16日(日) 高知マスターズ(短水路) 200Br，？？？ (予定)9月28日(金)…

アップします。 2bFISHの皆さま、パスワードは後ほどメールします。 2012なみはやマスターズ１次要項_PW.pdf 2012報知１次要項_PW.pdf 2012びんご１次要項_PW.pdf

週末の金曜日、昨日のウェイトで若干の筋肉痛が残る中、ガッツリ泳いできました。 センスのある人は距離を泳がなくても速さを維持できるのかもしれませんが、センスのないワタクシはある程度泳ぎ込まないと調子が上がりませぬ。 ってことで、強度を少し落と…

続々と届いています。 なみはやマスターズ、スポーツ報知、オールマスターズ三重、そして非公認のスピードマスターズ。 2bFISHの皆さま、近いうちに手続き進めますね。 もみじカップが終わり、今週前半はブレのキック修正に取り組んでます。 ◆月曜日 W-up 40…

広島ビッグウェーブで開催されたもみじカップに参戦してきました。 エントリー種目は土曜の100Brと日曜の200Brの2種目。 ◆100Br 40歳区分はエントリー3人だったのだが2人棄権で、出場はワタクシ1人。 失格しなければ1位確定という、なんだか緊張感をそぐよう…

7:12発の博多行きに乗って、広島へ向かってます。 昨夜もガッツリ練習するつもりでしたが、なんだか身体が動かず… ガッツリでもなく、テーパーでもなく、なんとも中途半端な練習になってしまった。 そして今朝起きたら、鼻と喉の調子が悪いぃ〜(~_~;) 一昨日…

今日は早々に仕事を切り上げて練習してきました。 昨日泳げなかったので、今日はガッツリ二日分？！ W-up 400x1 @7'30 StA - FN - Fist - DA Ba - Scu - DolBr - SA Fly - Fr 300x1 @5'00 Fr-Ba 200x1 @3'20 FRIM 100x1 @1'40 IMKick 400x1 @8'30 IM 50x8 @1…

予定が狂った。 仕事が遅くなり、泳ぎにいけず。 無理すれば行けないこともなかったが、明日、睡眠不足になりそうなので断念。 明日は練習するぞ！ 明後日、どうするかな？ 土曜の朝、早いしなぁ。

午後から、筋肉痛になった。 明日はもっと痛くなるかな。。。 それはさておき、長水路シーズン開幕に際して200Brの記録をまとめてみた。 ◆長水路２００Ｂｒ全記録 年月日 大会 結果 0-50 50-100 100-150 150-200 水着 2007年 2007.07.15 ジャパンＭ 2'54"34 …

ウェイトやった。 ヘロヘロやぁ。。。 筋肉痛、来るやろな。 明日が怖い （;￣O￣） いや、明後日かな… (￣◇￣;)

今日は練習をやる気がなかった。。。 金曜、土曜の練習疲れが残っていたからか。 なんだか心身ともに疲労感。。。 朝から練習メニューを考えたけど行き詰まり・・・ やる気がさらに↓↓↓ それでも何とか気持ちを奮い立たせて練習へ。 ◆持久力強化 W-up 400+200…

従来、8月にはマスターズの大会がほとんどなかったのですが、最近は増えてきました。 昨年9月の1週目に開催された『なみはやマスターズ』も今年は8月下旬に。 ということで8月下旬から9月いっぱいまで、大会が目白押しでどの大会に出るか悩みます。 ワタクシ…

短水路大会がすべて終わり、いよいよ長水路シーズンの始まりです。 より一層、持久力の要素が重要になってくると思うので、ベース持久力と4種目泳での総合的泳力アップをしっかりやりつつ、ブレの追い込みメニューにも取り組んでいきたいと思います。 ◆火曜…