突然ですが、暫くの間、ブログの更新を休止させていただきますm(_ _)m これ迄、多数のアクセスとコメントをありがとうございましたm(_ _)m いずれ復活しますので、その際はよろしくお願いしますm(_ _)m

干乾びそうだったので、泳いできた。 W-up 400 Swim 200x8 @3'30 Fr-Ba4, FRIM4 Easy 50 Pull 100x6 @1'40 Fr-Ba Kick 50x8 @1'10 IMO by 2 Easy 50 Swim 25x8 @'40 Hard IMO by 2 C-down 200T 3500 一昨日ウェイトをやったけど、筋肉痛はそれほどなかった。…

悪い。 土曜日、朝起きたら、喉が痛かった。 その日の朝から薬を飲んでいるのだが・・・ 日曜日は比較的マシだったから泳いだけど、月曜火曜とイマイチ。 今日は泳ぎたい気持ちを抑えて、ウェイトしてきた。 背中ヘロヘロ〜ヽ(´o｀； 明日、明後日が怖い。。…

2bFISHの皆さま、要項をアップします。 パスワードはいつもどおりメールで送ります。 2013 新春SM_PW.pdf ついでと言ってはなんですが、CMC新年フェスティバルの要項もアップ。 これは出る人いないよね？ 2013 CMC_PW.pdf

土曜日、練習オフにして迎えた日曜夕方のチョイＭ練習会。 今日は定番のスピード持久系メニューを少しアレンジ。 いつも３Ｆａｓｔ−１Ｅａｓｙでやってたのを、２Ｆａｓｔ−１Ｅａｓｙに変更して、サークルを＋５秒。 Ｆａｓｔを減らしてＥａｓｙを増やした分…

要項が届いています。 スイマガにも掲載されているので、ご存知の方も多いと思いますが・・・ 来年は大阪が1/26-27で、千葉が2/16-17の開催。 今年は大阪が2月、千葉が3月の開催で、新春というより春のスイムミートでしたが、来年はいつもどおりに戻りますね…

マスターズに出始めた2007年からの長水路・平泳ぎの記録を振り返ってみた。 各年度のシーズンベストは以下のとおり。 年 50Br 100Br 200Br 備考 2007 35"88 1'18"36 2"52"87 すべてスパッツ 2008 35"54 1'15"34 2'47"50 100/200はラバー 2009 33"61 1'14"61 …

この土日、千葉マスターズに参戦してきました。 初日は200Br。前夜、横浜で高校水泳部のOB会があり、ついついアルコール燃料の充填が過剰に… (^^;;土曜の朝、起きたら…案の定、シンドイ。充填が過剰な上、エネルギーへの転換（単なる分解⁉）が上手くできず。…

8月の終わりごろに会社で受けた健康診断の結果が返ってきた。 血圧がやや高め（１３０／７５）、白血球がやや少なめだって。 血圧はいつも１２０弱／７０弱くらいだったんだけどね。 あまり気にしてないけど、一応ケアしておくかな。 白血球は今までにも何度…

気がつけば、週末の千葉マスターズまであと3日。 今シーズン最後の長水路の大会。 ブレの追い込んだ練習が不足気味ではあるが、今持ってる力は出し切って頑張りたい。 今日は寝不足だったので、軽い練習にしておくつもりだったけど、泳いでるうちについつい……

本日、マスターズ水泳界で強豪チームとして有名なカンピオーネの巽さんが主催するスプリント練習会に参加してきました。 参加者は小学生から中高年のマスターズスイマーまで色々。 チームメイトのタケさんとワタクシは男子の最年長っぽかったかな？ 巽さんか…

今日のチョイＭ練習会、集まったメンバーは45歳のＩＭ大好きさんとタケさん、44歳のワタクシ、43歳のヨッシーさん。 平均44歳で、泳ぎのレベルも似たり寄ったり。 種目は少しずつ違うけど、競争心を持って良い練習ができた。 W-up for up 400 Routine Up 200…

足腰強化のため上ってきました。 山頂ではコンロでお湯を沸かしてラーメン。 出来上がりはこんなん。普通のカップラーメンでも環境が変わると、より旨い。 食後のコーヒー。バケツに入った泥水ではないよ(笑) 山頂からの景色。 関空・淡路島の方角なんだけど…

水曜日にウェイトした影響で、身体がアチコチ張ってる。 3週連続でウェイトして、流石に筋肉痛にはなってないけど、追い込んだ練習はチトしんどい。 でもって、仕事がそこそこあって、KKOマスターズに間に合わず。 KFBで一人練習してきた。 W-up 400 S 100x6…

最近、何だか疲れ気味。 日曜、月曜と練習オフにした。 でもって、今日は昼過ぎから自宅近くへ出張で早々と帰宅。 二日休んだ分、ガッツリ泳ぐぞぉ〜って気合い十分でしたが… 最寄りのKFBが定休日なので、車を走らせてKKBへ。 が、泳ぎ始めたら、何だか身体…

先日の高知マスターズで大会記録を更新した選手あてに、新記録賞としてメダルが送付されてきました。 我がTo be FISHでは、タケさんとIM大好きさんが2種目で大会記録を更新。 写真のような立派なメダルが4つ。 残念ながら、ワタクシは記録更新できず。 AzuMa…

今日、9/28からレインボーカップが始まっています。 初日の200Brだけエントリーしてましたが、棄権しました。 エントリーした時から仕事次第やなぁとは思ってましたが、重要な仕事が入ったので潔く棄権。 これで、5年続いていたレインボーカップの連続出場が…

いつもはウェイトガッツリやって、スイムはクールダウンのみだが、今日はパターンを変えてみた。 ウェイトを程々にして、スイムもソコソコ。 Swim 200x8 1-4t: @3'30 Fr-Ba 5-8t: @3'20 FRIM Pull 50x8 @1'05 Sc-P4, Dog-P2, Hup-P2 C-down 400T 2400 結構、…

ちょいと遅くなりましたが、高知遠征の写真公開。 遠征というより、すっかりグルメツアーと化してましたが・・・ 土曜の晩は、しんじさん達と合流。 予約してもらっていたお店『こうじ家』へ行くと・・・ 乾杯の一杯をプレゼントして戴いて感激。 こちらから…

昨日の愛宕山登りで、案の定、今日は筋肉痛。 水曜の筋トレの筋肉痛が治まらないまま、金曜のKKOマスターズ、昨日の山登りと続いて、今の筋肉痛が一体いつの分なのか、よく分からん(^^;; そんな状態を心地良く感じてしまうワタクシはやっぱりMでしょうか？ …

足腰強化の一環で、登ってきた。 予想以上にキツくて、ヘロヘロだぁ〜 ヽ(´o｀； 帰ってからKFBへ泳ぎに行ったけど、身体中痛いわ、重いわ ヽ(´o｀； クールダウンスイムだけに。 明日はチョイM練習会。 まともに泳げるのだろうか？

イテェぜ。。。 ヽ(´o｀； 一昨日の筋トレダメージで、身体中が痛ぇ。。。 でも、久しぶりの筋肉痛が心地良かったりする。。。 ♪( ´▽｀) やっぱりMかな。 身体中痛いなか、KKOマスターズに参戦。 ◆KKOマスターズ 自主アップ 400+200W-up 200 Swim 50x8 @'55 …

ウェイトやってきた。 言い訳っぽいけど、サボっていたわけではなく意図的に。 高知マスターズで、力をしっかり入れたいところで入れられなかった。 やっぱり自分にはある程度のウェイトトレーニングが必要かなと。 トータル40分くらい。上半身は背中、下半…

参戦してきました。 松山に遠征する時と同じように、土曜の朝出発、昼に讃岐うどん食べて、夕方に試合会場での前日練習、そして前夜祭を兼ねた晩御飯というパターン。 今回は、時々このブログにコメントくれる宇和島のスイトモ、しんじさん達と合流。 『こう…

2次要項が届きました。 2012 レインボー2次要項_PW.pdf 2012 びんご2次要項_PW.pdf 2bFISHの皆さま、パスワードはメールで連絡しますね。 さて、高知マスターズが明後日に迫っています。 今週は火曜と木曜に練習しましたが、身体が重くて全然水に乗れてませ…

今回、撮影許可書などがないので、パスワードなしでアップ。 2012 高知マスターズ2次要項.pdf 開場7：30で、アップは8：40まで。 競技開始が9：15で終了予定が15：45。 おまけに昼休みがあるみたい。 進行はゆったりしてそうやな。

チョイM練習の後、飲みに行こうとしたら、ゲリラ雷雨。 意を決してKFB最寄りの焼き鳥屋へGO！ が、閉まってた (T_T) 仕方なく、暫く雨宿りしてから別の店へ。 肝心の練習は… W-up 200+200 Swim 100x8 @1-45 IM,Fr alt. Kick 50x6 @1-10 UWK-GK by 12.5 Sc-Pu…

KFBにて自主練。W-up 400 @8'00 Routine 7'12 Swim 100x12 @1'50 Fr-Ba6, FRIM 6 Kick 100x8 @2'10 IMO by 2 Pull 100x4 @1'45 Fr-Ba Pull 50x4 @1'05 Fly-Br Easy 100 Swim (50+100)x4 @1'00 + 2'00 (IMO+IM) C-down 300Total 4000 昨日に続いて、今日もダ…

今日は短めの練習時間で、集中して練習。 タケさんの200対策タフメニューに、ブレで挑戦してみた。 W-up 400 @8'00 Routine Swim 100x4 @1'50 Fr-Ba2, Fly-Ba-Fr-Ba2 Kick 50x4 @1'10 Br Drill 50x4 @1'05 Br Main Set 50x5 @1'00 50x4 @'55 50x3 @'50 50x2 …

会社帰りにサクっと1時間、個人メドレー練習してきました。 W-up 400 @8'00 Routine KPS 150x4 @2'45 Fr Swim 100x16 @1'50 6IM-2Fr-3IM-2Fr-3IM C-down 400Total 3000 メインセットはIMをセットディセンディングで。6IM: 1'32"-30" 3IM: ~1'28 3IM: 1'27", …