KFBにて自主練。W-up 400 @8'00 Routine 7'12 Swim 100x12 @1'50 Fr-Ba6, FRIM 6 Kick 100x8 @2'10 IMO by 2 Pull 100x4 @1'45 Fr-Ba Pull 50x4 @1'05 Fly-Br Easy 100 Swim (50+100)x4 @1'00 + 2'00 (IMO+IM) C-down 300Total 4000 昨日に続いて、今日もダ…
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