4月29日よりゴールデンウィーク。 今年は祝日の並びがよく、5月8日まで10連休。 GW初日の29日、京都アクアリーナで開催された第2回アクアリーナカップ(非公認大会)に参加してきました。 今回はいつもチョイＭ練習をやっているメンバーでチームを結成。 チー…

◆火曜日：リカバリー＆Brキック練習 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 800 SKPS by 200 Drill 100 x 4 @2'00 IMO Swim 200 x 4 @3'20 IM、Fr alt. Kick 50 x 8 @1'10 Br KoB、SK、FK、wPB by2 50 x 8 @1'00 Br GK C-down 400 ◆水曜日：Fr…

午前中、時間があったので一人でイオン大日に出かけて、輸入食材を物色。 色々買ってきました。 パスタソース2種類。 ピクルス オリーブ お皿に盛るとこんな感じ写真が下手くそなので、美味しそうに見えないかもしれないけど、食べると美味しいでっせ。 オリ…

10日ほど前に、購入しました。 iPhoneでiPhone自体の写真を撮ることはできないので箱ですが・・・ iPod, iPod-nano, iPad, iPhone・・・すっかりAppleに囲い込まれてます。^^; iTunes Storeで音楽をダウンロードして、iPod(02年購入)やiPod-nano(05年購入)で…

◆ＦｒとＩＭで持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 FrBa Drill 100 x 4 @2'00 IMO Mini Evans Ver.B 100 x 1 @1'40 Fr : 1'25 100 x 4 @1'50 IM : 1'32-30 200 x 1 @3'20 Fr : 2'52 100 x 3 @1'50 IM : 1'29-28 300 x 1 @5'00…

今日のチョイＭはメンバー勢ぞろい。 ７人でガッツリ、Ｍなメニューで追い込んできましたぁ。 ◆２００の後半を頑張れるように 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 500 FrBa200 - FRIM200 - Sc50-Fr50 ここからチョイＭ Choice 100 x 6 @1'50…

4月6日に始めて10日経過。今日を含めて残り90日。 ☆JAPAN100の目標 JAPAN MASTERS 平泳ぎでベスト更新 ☆目標達成に向けての取り組み （１）体幹強化 ： 腹筋10000回、背筋10000回 （２）フォーム改善；泳ぎの効率アップ （３）持久力、スピード持久力強化： …

松山遠征のときに購入してきました。 トビ亀のランキング入りは以下の通り。 ■短水路 400Fr(17位), 800Fr(4位) 25Br(8位), 50Br(27位), 100Br(21位), 200Br(6位) 100Fly(44位), 100IM(46位), 200IM(30位)■長水路 50Fr(46位) 50Br(10位), 100Br(14位), 200Br(…

いや、もっとかな？ めっちゃ久しぶりにＢｒで200のインターバルをやってきた。 Ｂｒって結構パワーを使うし、200のインターバルをやると泳速度がレースのときよりもだいぶ遅くなるから、敢えてやらないようにしてました。 200以上の距離で泳ぎ込んで持久力…

ホームプールのKFBは定休日。 久しぶりにKK丘へ行ってきました。 週の前半だけど、最後はついついハードなメニューに••• ◆フォームを崩さずストローク数を維持して持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 FrーBa Drill 100 x 4 @…

大阪でマスターズ大会が目白押し。 6月18-19日 大阪マスターズオープン(長水路) 7月15-18日 Japan Masters(長水路) 9月3-4日 なみはやマスターズ(初日：短水路、二日目：長水路) 例年通りなら、これ以外にスポーツ報知マスターズ(長水路)が秋分の日あたりに…

競泳日本選手権は中止になったけど、場所を浜松に代えて行われている派遣選考会。 そこで素晴らしい記録が出た。 男子1500m自由形で、鹿屋体育大学の宮本陽輔が14'57"56の日本記録を樹立！ 1980年にソ連(当時)のV.サルニコフが史上初めて15分を破って(14'58"…

お花見のこの時期、東北のお酒を戴くのも一種の復興支援になる。 TVでこんな話を聞いたので、買ってきて美味しく戴きました。 浦霞禅 宮城県塩竈市のお酒。 美味しかったっす。 浦霞さんのHPはこちら。 http://www.urakasumi.com/

◆キック強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 800 SKPS by 200 Drill 50 x 12 @1'00 IM-O by 3 Swim 100 x 8 @1'40 IM, Fr alt. Easy 200 w/Fin Kick 200 x 4 @3'30 Ba w/Fin : 3'07, 05, 02, 2'58 25 x 8 @'45 UW Fly w/Fin 100 x 4 @1'…

例年通り6月の3週目、6月18-19日に開催。 事務局に電話して要項送ってもらわなアカンなぁと思ってたら・・・ 届きました。 事務局が新春スイムミートと同じところだから、新春に出場したチームには送ってくれてるんやろね。 さて練習の方は・・・ 月曜日 オ…

今年は大阪、なみはやドームでやるらしい。 東北や関東の方々には申し訳ない気がするけど、せっかくの機会なので目一杯出場して頑張ろうと思う。 明日4月6日を1日目として数えると、JAPANの前日7月14日がちょうど100日目。 そう、明日からJAPANまでに、ちょ…

行ってきましたよ。今年も。 土曜日の朝に大阪を出発し、四国に入ったところで讃岐うどんで昼食。 夕方、松山に入って、会場のアクアパレットで前日練習して夜は宴。 去年と同じパターン。 違うのは出場種目。 今年は松山名物？の400Frにチャレンジ。 ◆400Fr…