◆FrとIMで持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 FrBa Drill 100 x 4 @2'00 IMO Mini Evans Ver.B 100 x 1 @1'40 Fr : 1'25 100 x 4 @1'50 IM : 1'32-30 200 x 1 @3'20 Fr : 2'52 100 x 3 @1'50 IM : 1'29-28 300 x 1 @5'00…
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