月曜日、会社で健康診断を受けました。 身長186.1cm。以前は185.5cmくらいだったんですけどね。 確実に大きくなってます。 横方向もね。 (^^;; 血圧は114-69で至って正常。視力、聴力も異常なし。 あとは血液検査、レントゲン、心電図がどうか。 さて練習で…

本日、オーダーしました！ 身体のあちこち、２０カ所くらい測長してネットで注文。 身体が横方向成長していることを改めて実感 (^^;; 出来上がりまで、2週間くらいらしい。 いよいよ、ワタクシ、海デビューするのねって、改めて実感。 色々あって疲労蓄積中…

ウェットスーツの情報収集したり・・・ 練習も長い距離中心のメニューやってます。 ◆土曜日： 自主練＠KKB W-up 400 Fin Swim 800 Fr-Ba: 11'34" Fin Kick 400x3 @6'30 Rotation Kick 200 + Ba200 : ~6'18" Fin Swim 450 5'28"@400 Easy 150 Pull 100x16 1-4…

ワタクシの生活、ナウそして今後、盛りだくさんでございます！ 9/1 ついにしてしまいました！ OWSのエントリー！ 9/6-7 OWS用にウェットスーツ注文します！ この数日、情報収集しました！ 9/12 職場のレクリエーションでミシュラン１つ星の割烹を堪能！ 9/15…

土曜日、練習をオフにしてしまったので、今日は二部練習。 朝、7時半からKKBでプル、キック中心の練習と、夕方にKFBでウェイトとクールダウンスイム。 ◆自主練＠KKB W-up 400x1 @7'00 Fr-Ba by 50 100x8 @1'50 FRIM Pull 100x4x4 SR=0 1s: @1'45 Fr-Ba 2s: @…

月曜はリカバリー、火曜はベース持久力強化。 じっくり行きます、じっくりね。 来月のスポーツ報知は今年最後の長水路の大会だから、もちろん頑張るけど、もっと長期的に考えて、じっくりベースを作ります。 ◆月曜日: 自主練@KKOCombo 200x15 @3'20 1-3t: W-…

始まりましたね！ 初日、トビウオジャパンは金２、銀２と好発進！ 二日目以降も期待したいですね！ さて今日は、KFBにて自主練してきました。 W-up 400 Routine Combo 50x16 @'55 1-8t: Fr-Ba, 9-16t: Drill Kick 400IM Pull 100x8 1-4t: @1'45 Fr-Ba, 5-8t:…

体重増加中。。。 盆休み後半、練習後に肉を多めに食べるようにして、筋肉で増えたか？ でも腹回り中心に、まだまだ脂肪分が多いな・・・ もっと体脂肪を減らさねば。 ◆日曜日： 自主練＠KKB 筋トレ 45分 C-down Swim 1000 ◆月曜日： KFBマスターズW-up 100x…

今朝7時半に横浜の実家を出発。 14時過ぎに無事、大阪の自宅に到着。 17時過ぎからKKBにて練習してきました。 W-up 600 Fin Kick 200x8 @3'30 1-2t: Rotation Kick 3,5,7t: Fr w/Small Board 3'18", 14", 12" 4,6,8t: Ba 3'04", 04", 00" Pull 100x8 @1'35 F…

盆休みも残り三日。 明日は横浜から大阪までロングドライブなので、練習できない可能性大。 二日連続の量的ハードメニューで疲れは残っていたけど、できる時にやっておこうと練習いってきました。 泳ぎ始めたら意外と疲れがなく、調子は上々。 さあ今日は質…

K-Hope Hillsで練習してきた。 W-up 400 KPS 600 Swim 50x16 @'55 Fr-B Kick 400IM : 7'42" 50x4 @1'10 H-E, H=Fly,Br by2 E 100 Pull 100x4x3 SR=0 1s: @1'45 Fr-Ba 2s: @1'40 Fr: 1'25" 3s: @2'00 IM E 100 Swim 100x4 @2'00 IM Kick 25x4 @1'00 Br Vertic…

6月下旬から仕事がかなり忙しくなったため、水泳のための時間を確保できなくなりました。練習量は激減し、ブログ更新もままならず。 そんな状態だったので随分と間が空いてしまいましたが、ようやく2番目のテーマです。 前回の終りに書いた競泳競技のもう一…

金曜から盆休みに入ってます。 金曜夕方に大阪を出発して名古屋へ。 土曜に名古屋で墓参りのあと、茶臼山高原と浜松で宿泊。 浜松といえば、やっぱりここでしょう！ ってことで、ToBiOで練習してきました。 W-up 400Drill 50x12 @1'00Pull 100x3x2 SR=0 1s: …

月曜日、自宅に戻ってきたのが15時過ぎ。 録画しておいた『軍師・官兵衛』を観てから、KKBへリカバリースイムへ。 疲労回復すべく、フィンキック中心のリカバリースイムをしてきました。 ◆月曜日： 自主練＠KKB W-up 800 Fin Kick 200 x 4 x 2 SR=01set: @3'…

予告していた５周年記念企画は、『トビ亀流マスターズ水泳論』。 『水泳論』ではなく『マスターズ水泳論』としたのは、マスターズならではの話題もあるから。 マスターズ水泳にハマって８年目。 マスターズ水泳についてのワタクシの考えをまとめた形で何回か…

2009年、大阪マスターズオープンの結果報告から始めたこのブログ。 本日で5周年となりました！ 最初の頃のように頻繁に更新できていませんが、父親の病状悪化から他界に至るまでの期間を除いて、長期の途切れなく何とか続けて来れました。 ブログにコメント…

何だか肩が痛い・・・(T_T) 久しぶりだ。こんな痛みは。 練習後、何年ぶりかにアイシング。 練習前のインターマッスルトレーニングと、練習後のアイシング。 ケアもちゃんとやらなアカンな。 ◆月曜日： 筋トレ30分 ◆水曜日： KKOマスターズ自主練 W-up 400 @…

やっぱり頑張れます。 本日のチョイM練習会でミニ・カナコ・セットにトライ。 一人の時よりタイム上がった。後半、バテたけど。。。 ◆日曜日： チョイM練習会W-up 200 + 200 Drill 50 x 12 @1'00 Fist Crawl, Single Arm Fly, Dolphin Crawl by 4 Mini Kanak…

届きました。 第9回KSCマスターズ西日本大会要項一式.pdf アップ〜ニコメの時間、短いなぁ。 レース水着でアップして直レースか、着替えるか？ さて今週は・・・仕事忙しくて、あまり練習できてません。 ◆水曜日： 軽い筋トレ 20分程度 ◆金曜日： 自主練＋KK…

IM練習中。 昨日の疲れが残っていて、ショートレストも量的ハードもスピード持久系もできそうにない。 こんなときでも頑張れそうなメニューやってきた。 ◆自主練W-up 400 @8'00 Routine: 7'10" 50 x 12 @1'00 Drill set 100 x 4 @2'00 IM: 1'33"-30" Easy 10…

昨夜23:30まで練習して25:30就寝。 今朝は7時に起きて、9時過ぎからKKBにて朝練してきた。 明日予定していたチョイM練習が人数少なくて流れることになったので、体力温存することなくガッツリ泳ぐべ！ ってことで、水曜日に挫折したミニ・カナコ・セットに再…

今週はあまり練習できず。 仕事であっち行ったり、こっち行ったり。遅くなったり、振り回されたり。。。 心身ともに疲れたなぁ。 ◆水曜日： 自主練W-up 400 @8'00 Routine Swim 100 x 3 x 5 SR=0 1s: @2'00 Fly : 1'36"-33" 2s: @1'55 IM : 1'34"-33" 3s: @2…

今週は練習できています。 水曜、金曜とKKOマスターズに入ってきました。 週末の京都大会はブレ2種目ですが、練習はIM中心です。 ◆水曜日：KKOマスターズ W-up 50+200 KRLS 50 x 12 @1'00 (Choice KRLS) x 3set Pull 200 x 3 @3'20 Fr: ~2'46" Swim SR=0 200…

ポール・マッカートニーの長居スタジアム公演のチケットを持っていたのだが、中止が決まった。 土日の国立競技場が中止になった段階で、大阪も中止かもとは思っていたが。。。 体調戻して、ベストパフォーマンスを見たいという気持ちはあるけど、やっぱり残…

この金土日は、いい感じで練習できました。 練習がいいと、充実した週末って感じるなぁ。 水泳バカ、やっぱり水泳中心な生活です。 ◆日曜日： チョイM練習会W-up 200 @4'00 FRIM 50 x 12 @1'00 IMO Kick 200 @4'30 GK Smooth IM 50 x 4 @1'15 Br 25H-25E Pul…

スイマガ6月号に出ていた渡部香生子選手の泳ぎ込みメニュー。 Swim 200 x 3 x 7 Set Rest=0 1set: Fly @3'00 2set: IM @2755 3set: Ba @3'10 4set: IM @2'55 5set: Br @3'20 6set: IM @2'55 7set: Fr @2'40 トータル4200のメインセット。 これをそのままやる…

エントリーしちまった・・・ コナマスと大阪オープン、短水路と長水路。 短水路でも４年ぶりくらいか？ 長水路のニコメは確か・・・ ６年ぶりか。 ってか、長水路のニコメって、マスターズでは１回しか泳いでない。。。 とにかく、もっともっとタフにならね…

明日の帰阪を前に、帰省先で最後の練習。 昨日、高すぎの水温にやられたので、今日は水温低目のKKSへ。 交通費（バス、電車）に上位カテゴリーの付加料金で、結構な出費になるんだけど、やはり適正水温のプールで泳ぎたい。 ◆自主練 W-up 400 @8'00 Routine …

高校時代の思い出のカレー屋さんが閉店してしまうと聞き、食べにいってきた。 相変わらず美味しかったし、繁盛してるように見えたんだけどな。 明後日に閉店というタイミングで食べにいけてラッキーだったと思うしかないか。 さて練習のほうは、昨日は姉と妹…

今年のGW、うちの会社は28日と30日が出勤、1日から6日まで6連休というカレンダー。 28日や30日に年休を取得して連休を長くしたり、なかには両日とも年休にして11連休という方もいましたが、ワタクシは年休取れず。。。 それでも飛び石連休＋6連休で、練習時…