干乾びそうだったので、泳いできた。 W-up 400 Swim 200x8 @3'30 Fr-Ba4, FRIM4 Easy 50 Pull 100x6 @1'40 Fr-Ba Kick 50x8 @1'10 IMO by 2 Easy 50 Swim 25x8 @'40 Hard IMO by 2 C-down 200T 3500 一昨日ウェイトをやったけど、筋肉痛はそれほどなかった。…

悪い。 土曜日、朝起きたら、喉が痛かった。 その日の朝から薬を飲んでいるのだが・・・ 日曜日は比較的マシだったから泳いだけど、月曜火曜とイマイチ。 今日は泳ぎたい気持ちを抑えて、ウェイトしてきた。 背中ヘロヘロ〜ヽ(´o｀； 明日、明後日が怖い。。…

2bFISHの皆さま、要項をアップします。 パスワードはいつもどおりメールで送ります。 2013 新春SM_PW.pdf ついでと言ってはなんですが、CMC新年フェスティバルの要項もアップ。 これは出る人いないよね？ 2013 CMC_PW.pdf

土曜日、練習オフにして迎えた日曜夕方のチョイＭ練習会。 今日は定番のスピード持久系メニューを少しアレンジ。 いつも３Ｆａｓｔ−１Ｅａｓｙでやってたのを、２Ｆａｓｔ−１Ｅａｓｙに変更して、サークルを＋５秒。 Ｆａｓｔを減らしてＥａｓｙを増やした分…

要項が届いています。 スイマガにも掲載されているので、ご存知の方も多いと思いますが・・・ 来年は大阪が1/26-27で、千葉が2/16-17の開催。 今年は大阪が2月、千葉が3月の開催で、新春というより春のスイムミートでしたが、来年はいつもどおりに戻りますね…

マスターズに出始めた2007年からの長水路・平泳ぎの記録を振り返ってみた。 各年度のシーズンベストは以下のとおり。 年 50Br 100Br 200Br 備考 2007 35"88 1'18"36 2"52"87 すべてスパッツ 2008 35"54 1'15"34 2'47"50 100/200はラバー 2009 33"61 1'14"61 …

この土日、千葉マスターズに参戦してきました。 初日は200Br。前夜、横浜で高校水泳部のOB会があり、ついついアルコール燃料の充填が過剰に… (^^;;土曜の朝、起きたら…案の定、シンドイ。充填が過剰な上、エネルギーへの転換（単なる分解⁉）が上手くできず。…

8月の終わりごろに会社で受けた健康診断の結果が返ってきた。 血圧がやや高め（１３０／７５）、白血球がやや少なめだって。 血圧はいつも１２０弱／７０弱くらいだったんだけどね。 あまり気にしてないけど、一応ケアしておくかな。 白血球は今までにも何度…

気がつけば、週末の千葉マスターズまであと3日。 今シーズン最後の長水路の大会。 ブレの追い込んだ練習が不足気味ではあるが、今持ってる力は出し切って頑張りたい。 今日は寝不足だったので、軽い練習にしておくつもりだったけど、泳いでるうちについつい……

本日、マスターズ水泳界で強豪チームとして有名なカンピオーネの巽さんが主催するスプリント練習会に参加してきました。 参加者は小学生から中高年のマスターズスイマーまで色々。 チームメイトのタケさんとワタクシは男子の最年長っぽかったかな？ 巽さんか…

今日のチョイＭ練習会、集まったメンバーは45歳のＩＭ大好きさんとタケさん、44歳のワタクシ、43歳のヨッシーさん。 平均44歳で、泳ぎのレベルも似たり寄ったり。 種目は少しずつ違うけど、競争心を持って良い練習ができた。 W-up for up 400 Routine Up 200…

足腰強化のため上ってきました。 山頂ではコンロでお湯を沸かしてラーメン。 出来上がりはこんなん。普通のカップラーメンでも環境が変わると、より旨い。 食後のコーヒー。バケツに入った泥水ではないよ(笑) 山頂からの景色。 関空・淡路島の方角なんだけど…

水曜日にウェイトした影響で、身体がアチコチ張ってる。 3週連続でウェイトして、流石に筋肉痛にはなってないけど、追い込んだ練習はチトしんどい。 でもって、仕事がそこそこあって、KKOマスターズに間に合わず。 KFBで一人練習してきた。 W-up 400 S 100x6…

最近、何だか疲れ気味。 日曜、月曜と練習オフにした。 でもって、今日は昼過ぎから自宅近くへ出張で早々と帰宅。 二日休んだ分、ガッツリ泳ぐぞぉ〜って気合い十分でしたが… 最寄りのKFBが定休日なので、車を走らせてKKBへ。 が、泳ぎ始めたら、何だか身体…