治ったわけではないけど・・・

練習日記

干乾びそうだったので、泳いできた。


W-up 400
Swim 200x8 @3'30 Fr-Ba4, FRIM4
Easy 50
Pull 100x6 @1'40 Fr-Ba
Kick 50x8 @1'10 IMO by 2
Easy 50
Swim 25x8 @'40 Hard IMO by 2
C-down 200

T 3500



一昨日ウェイトをやったけど、筋肉痛はそれほどなかった。


やっぱ、週一でも続けてると大丈夫になるんやろな。


とはいえ、絶好調というわけでもなく、前半は追い込まずにゆったり目。


最後だけ頑張った。


25x8 @'40


何の変哲もないメニューだけど、最初から頑張ると５本目あたりからキツイ。


IMOで行くとBrとFrのところ。100IMの後半みたいだ。