先週後半から喉の調子が悪かったので、水泳は控えめにした方がいいかなってことで、仕事納めの28日(火)には久しぶりに筋トレをしてきました。 久々なので抑えめにしとかなきゃと思いつつ、やり始めたら楽しくなって、ついつい・・・ 案の定、翌日は筋肉痛。 …

金曜日、喉の調子が悪かったので、久しぶりに葛根湯のお世話に。 風邪気味かなってときは、これに限るね。 あとはイソジンでうがいしたり、トローチなめたり。 どうにか持ちこたえたので、土曜日は無理しない程度に泳いできました。 ◆ＦｒとＢａで持久力強化…

除夜の鐘にちなんで、５０を１０８本やってきました。 俗に言う「煩悩スイム」ってやつです。 先週のチョイＭで「来週は４時スタートね〜」と言っておいたら、なんと９名集合。 肩を痛めているＩＭ大好きさんが途中で抜けたけど、８人で１０８本、しっかり泳…

今週は仕事盛りだくさん。月、火と練習休んで、水曜の晩遅くに泳ぎに行ったけど、ちっとも進まねぇ〜、力入らねぇ〜ってことで、水曜はちょろちょろと２０００ｍ。＜メニューは省略＞ 祝日の木曜も仕事・・・（泣） 夕方泳ぎに行ったけど、調子イマイチ。 金…

◆スピード持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'03 ここからチョイＭ Choice 100 x 8 x 2 @2'00 Fr-Ba x 2 @1'55 FRIM x 2 @1'50 IM x 2 @1'45 Fr KS,PS 50 x 8 @1'OO Fr K…

盆休みに鼻の手術をしてから４ヶ月。 退院から１週間後、２週間後、１ヶ月後、２ヶ月後と通院して、今日は４ヶ月後の診察。 次回は２月１９日で、これが最後になる予定。 去年の今頃は鼻づまりが酷くて、めっちゃしんどかったけど、今年はスースー呼吸できて…

来年の短水路大会の情報がマスターズ協会のWebサイトで公開されました。http://www.masters-swim.or.jp/competition/schedule.html 関西圏では・・・４月３日（日） 神戸＠Ｓパティオ ５月３日（祝） 明石＠コナミ明石 ５月７・８日（土日）大阪＠なみはやド…

火曜日、訳あって自宅で夜中の1時過ぎまで仕事。。。 夜更かし苦手のワタクシにはしんどかった。。。 体内時計がしっかりしているのか、翌朝はいつものように6時半前に自然と目覚め。 寝不足状態で泳ぎに行ってきました。 ◆ＦｒとＩＭで持久力強化 ＜昨日の…

アップが遅くなりましたが、先週の日曜日(12/5)、スイトモの山ちゃん＆マーコちゃんの結婚式・披露宴に行ってきました。 神戸空港近く、海辺にあるとても素敵な式場で、最高のロケーションでした。 結婚式の後、フラワーシャワーの中を歩く二人。美男美女カ…

当たり前のことを当たり前にやるのではなく、当たり前のことを人には真似できないほど一生懸命にやる、という意味。 最近、会社の安全対策において言われている言葉。 当たり前のことを人には真似できないほど一生懸命にやるっていうのは、簡単なような中々…

自己責任で自分を守るには、主張すべきことは主張することが必要。 先日、Don't count on others!と題して、自己責任の話を書きましたが、今日は自己主張の話。 米国駐在を始めて1ヶ月ほどして、運転免許を取得しに行きました。 日本出国前に国際免許を取得…

本日、ボーナスを戴きました。 年棒制のため5月に年棒が決まった時点でボーナスの額も自動的に決まっているので、ドキドキ感もなく、決まった額が銀行口座に振り込まれただけですけど。 でもって、賞与支給日は管理職も早く帰れぇってことになっているので、…

ジョン・レノンの命日。 思い出すのはニューヨーク。 セントラルパーク内にあるストロベリー・フィールズと、公園近くにあるダコタ・アパート。 前のＰＣが壊れて写真データ消えちゃったんだっけか。 また行きたいなぁ。 円高で今がチャンスなんやけど。 休…

◆キック・プル・スイムでベース強化のつもりが・・・ 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 6'43 KRLS 100 x 4 @2'00 IM-O Kick 100 x 8 @2'10 Fr w/Board : 1'54-52 Pull 100 x 8…

昨日に続いて自己責任の話。今日はアメリカでの経験談をご紹介。 赴任して最初2週間ほど、キッチン、洗濯機なども備えられたウィークリーマンション的な滞在型ホテルで過ごした後、2年間の住処となるアパートに引っ越し。引っ越しの次は家具の調達。ってこと…

木曜日、新春スイムミートの実行委員会に電話をかけて、エントリー書類が届いていること、定員漏れにならずに受理されたことを確認。 今回、新チーム登録と新春エントリーを通じて、「自己責任」の重みを感じた。 新チームの登録では、こちらからの申請に対…

協会と大会実行委員会に電話やらＦＡＸやら電子メールやら・・・何度もやり取りして、どうにか本日の宅急便で発送完了。順調にいけば、明日の午前中に大会実行委員会に届けられギリギリセーフのはず。あとは宅急便のトラブルがないことを祈るのみ。 新チーム…