手術から４ヶ月
盆休みに鼻の手術をしてから４ヶ月。
退院から１週間後、２週間後、１ヶ月後、２ヶ月後と通院して、今日は４ヶ月後の診察。
次回は２月１９日で、これが最後になる予定。
去年の今頃は鼻づまりが酷くて、めっちゃしんどかったけど、今年はスースー呼吸できて快適。
普通の人には当たり前のことなんだろうけど、トビ亀には新鮮で感動的。
朝から病院へ行ってたので、土曜日恒例の朝練習はできず、晩にＫＦＢで泳いできました。
◆ＦｒとＩＭで持久力強化のつもりが・・・
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | @8'00 | StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'05 |
| KRLS | 100 x 8 | @2'00 | IM-O by 2 |
| Pull | 50 x 8 | @1'05 | Sc-Pull : '54-55 |
| 100 x 8 | @1'35 | Fr w/PB : 1'25-24 | |
| Easy | 200 | ||
| Main Set | 200 x 6 | ||
| x 3 | @3'30 | IM : 3'05, 03, 01 | |
| x 2 | @3'15 | Fr : 2'57, 59 | |
| x 1 | IM : 3'13 | ||
| C-down | 800 |
今日の泳距離： 4600m
今月の泳距離： 46100m
水着はＫＯＺのラバーロンスパ（０９年版）。
メインセットは２００×１０、３ＩＭ−２Ｆｒ−２ＩＭ−２Ｆｒ−１ＩＭでＩＭディセンディングのつもりでしたが・・・
気持ち折れました。。。
３ＩＭはまずまず。次の２Ｆｒを楽に泳いで・・・と考えてましたが、Ｆｒが思いのほかしんどくて、次のＩＭはＦｌｙでバテバテ。
身体動かねぇ〜〜 (T_T)
先週のチョイＭでやったＦｌｙ５０の変則１２５ＩＭで頑張れたから、大丈夫と思ってたんだけど、疲れが残ってたんかな。
ダウンでサイドキックをやっていて気付いたんだけど、いつも呼吸する右側向いているときは身体が浮くんだけど、左側向くと身体が沈みがちになって呼吸しにくくなる。
横向いたときのキックや姿勢に左右差があるんだろうね。
左右差をどうするかという問題もあるけど、サイドキックで身体を浮かせるっていうのはクロールを速く泳ぐためのポイントになりそう。
