大阪社会人大会が終わったがじゃ。(龍馬伝、毎週見てます) 総合４位 悔しいぜよ！ ３位とは２点差。 まっこと、悔しいがじゃ。 うちら８人。３位チームはほぼ倍。 総合得点争いするには、やっぱ頭数が必要じゃき。 それにしても、今日はまっこと疲れたがじゃ…

山本化学工業の新素材（もちろんラバーではない）を使った新規定水着。KOZ-NRを購入。FINAの承認マークもちゃんと入ってます。SpeedoのFS-PROや、ArenaのAqua Force 1は紙みたいにペラペラで軽いけど、これは柔らかくて伸びそうな生地。 山本化学の新素材、…

してきました。今年のエントリーは・・・ 二日目 ７月１７日（土） ５０Ｂｒ ３４”００ 三日目 ７月１８日（日） ５０Ｆｒ ２７”５０ 四日目 ７月１９日（月） ５０Ｆｌｙ ３０”５０ 三日目の２００Ｂｒはパス。 ５０ばかり３種目。 しかも１日１種目。 色々…

日曜日に迫った大阪社会人大会。競技予定が判明。 14：05頃 400MR （2泳）15：30頃 50Br15：50頃 400FR （3泳）16：10頃 50Fr17：15頃 200FR （3泳） 1本目の後は少し空くけれど・・・2〜4本目は水着を替える時間もない。 3本目、4本目がしんどそう。FRは少…

身体が痛い… 筋肉痛… ということで、身体をほぐしつつ、ブレのテクニック練習。 ◆テーマ：ブレストテクニック 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 200 x 1 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 3'50 Drill 50 x 4 @1'05 Fr SA-…

昨年末くらいから練習不足。 その影響で、今年に入ってから100、200のタイムがボロボロ。一方で50は好調。ということで、 スプリンターに転向？ な〜んてことを計画中。 これまで、自分の種目は長水の200Brと思ってましたが… 看板を掛け替えようかな。元々Fr…

☆100ブレ 34秒31 1分13秒42 2位 ベストから1秒6落ち前半はまずまずでしたが、後半伸びませんでした。やっぱ練習不足やね。 ☆25ブレ 14秒78 ベストから0秒08落ちで、まずまず。でも5位。速い人、集まりすぎ。 ☆200メドレーリレー2分01秒32 2位 ブレは引き継ぎ…

☆200フリーリレー 1分49秒43 2位目標タイム(1分50秒)をクリア！ ＼(^o^)／ 今日３つ目の銀メダル。大阪大会と合わせて５つ目。シルバーコレクターですわ。引き継ぎベストの26秒18で個人の目標タイムもクリア！ ＼(^o^)／ 引き継ぎは飛んだ瞬間に早すぎ？って…

いよいよ明日、京都大会。 100Brは前半７−８ストロークで泳ぎ34秒くらいで入り、後半はとにかく粘る。 25BrはMRに備えたスプリント。 MRで速い動作ができるよう、身体に刺激を入れておく。 スタートから浮き上がりに集中して。 MR(50Br)もスタートから浮き上…

普通に進むレベルには戻った(・o・)けど、好調と言えるレベルではない。 練習量少ないので100Brは後半失速するかもしれん。けど、リレー2つは気合いと集中力で乗り切る。自分の勝負本能を信じよう。 ◆テーマ：ブレストテクニック 距離×本数×セット サークル…

月曜、火曜と休んだけど…疲れが抜けてないのか、ちっともすすまねぇ。京都大会まで4日。大丈夫なのか。 ◆テーマ：ブレストテクニック 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 x 1 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'…

昨日のミニ・エバンス・セットのおかげで朝から体中が痛い(-_-)ダメージ残るってことは、やっぱり持久力が低下してタフネスが衰えてるんやね。疲労困憊だったけど、皆と一緒にやる練習はしっかりやらねば。 ということで、質の高いスピード持久力強化メニュ…

久しぶりにミニ・ジャネット・エバンス・セットVer.Bで持久力強化してきました〜♪◆テーマ：ＩＭとＦｒで持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 x 1 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'15 Mini Evans B 100 x 1…

5月31日（日）、平野区にある大阪水泳学校長吉プールで開催予定。名称からお分かりのとおり、実業団全国大会の予選を兼ねた大会。日ごろ、それぞれのマスターズチームで練習したり大会に出場しているメンバーが、この日は会社チームから出場。 去年はわずか6…

先日の短水路大阪大会。 初日の200Brに続いて、二日目の50Brも2位でした。で、帰り際にメダルをもらいに行ったら・・・「メダルが足りなくなったので、後日、所属の○○○○○○あてに送付します。」 「えっ？？？」（一瞬、なんのことだか分からず。） 「あ、そう…

二日目は50のブレとバッタ。 初日が悪かったので、どうやって持ち直すかが二日目の課題。 そのために、できるだけのことをやる。◆二日目のテーマ ・アップをしっかりやる。（初日はアップがいい加減だった。） ・強い気持ちで、集中力を高めてレースに臨む。…

１００バタ終わりました。1分10秒49 前半32秒06 ベストから2秒63落ち酷い出来でした。75m過ぎでドンブラコ入ったし…泳ぎを変えるか、今の泳ぎでバテないように相当練習するか。でないと100バタは泳げないな。気持ち切り替えて、200ブレ頑張ろ。

酷かった。36秒87 1分18秒39 (41秒52) 1分59秒80 (41秒41) 2分42秒38 (42秒58) ストロークは５ ６ ７ ７ ８ ８ ９ ９。50mから75mで７ストロークかかり「あれっ？」と思いながら泳ぎ続ける。125mあたりで苦しくなるも、タフな練習を思い出して気力を振り絞る…

それにしても、何が悪かったのだろう？バッタは練習不十分なので仕方ない。他の人のレースが気になって（ちょうどブレのレースをしていた！）、アップをちゃんとできてなかったのも一因か。ブレも十分な練習ができたとは言えないけれど、3日前のブロークンで…

いよいよ土日は短水路大阪大会。 初日のレースプランは…☆100Fly ・呼吸2-1でテンポを落とさないように。 ・前半50mを31秒台前半で入る。 ・最後までばてずに泳ぎ切れるか？！☆200Br ・ゆったり大きなストロークで入り、徐々にあげていく。 ストローク数のイ…

考えた末・・・ 短水路大阪、京都の両大会はラバーのロンスパで泳ぐことにします。KOZのラバーは元をとるくらい十分に着用したけど、アクアフォースゼロとTigoraはほとんど着ていないので、もったいない。今しか着れないしね。 ◆テーマ：水感維持 距離×本数×…

GW最終日、土曜日のレースを想定したブロークン練習をやってきました。 二つ目のFlyでヘロヘロになりました〜♪ ◆テーマ：Br&Fly スピード強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 200 x 1 @4'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly,…

朝6時半に実家（横浜）を出発。 一昨日（大阪⇒浜松）、昨日（浜松⇒横浜）は渋滞に巻き込まれて、6時間、5時間かかったけど、今日は岡崎付近と四日市付近で軽い渋滞に巻き込まれただけで概ね順調。帰りにちょこっと会社に寄り道して13時半過ぎに自宅到着。真…

行ってきました！古橋廣之進記念 浜松市総合水泳場愛称 ＴｏＢｉＯ故・古橋廣之進氏の偉業を称えて２００９年に設立されたプール。オープン間もない昨年４月には日本選手権(ローマ世界選手権の選考会)が開催されました。 ＧＷの帰省途中、浜松で１泊したつい…

短水路大阪大会でエントリーしている100Flyに向けて、今更ながらバッタの強化。◆テーマ：バタフライ強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 6'54 Swim 100 x 6 @1'40 Fr-Ba, FRIM alt…