レース水着

練習日記

考えた末・・・
短水路大阪、京都の両大会はラバーのロンスパで泳ぐことにします。

KOZのラバーは元をとるくらい十分に着用したけど、アクアフォースゼロとTigoraはほとんど着ていないので、もったいない。今しか着れないしね。


◆テーマ：水感維持

距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容
W-up 200 x 1 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 3'45
Swim 50 x 6 @1'00 IM-S
Kick 50 x 8 @1'10 Br KoB, SK, FK, GK by 2
Pull 50 x 4 @1'10 Br
D-S 50 x 4 @1'10 Br 3P1K-S 2, 2K1P-S 2
C-down 200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls 直

水着はNux2枚。
今日はジムで軽く補強運動してから、感覚が鈍らない程度に軽く流しただけ。土日に向けて疲れが残らないように。