昨日は年末恒例の煩悩スイム。 2009年に始めて5回目の今年は参加者7人。 脱落者なしで、50mを108本泳いできました。 途中7セット目で左太ももを攣りそうになったけど、レストのときにマッサージしながらどうにか回復。最後までやり切りました。 これで煩悩を…

この前の日曜、やってしまいました。 グキッといった時はそんなに酷くなくて大丈夫そうな感じだったけど、翌朝起きたら・・・ 痛ぇ〜 (T_T) 這い蹲らないと動けないほどではないけど、普通には動けない。 腰を曲げられないから、靴下履くのも一苦労。 トイレ…

1次要項を入手しました。 2014 中スポ1次要項.pdf

仕事が忙しくて、ブログ書く時間がありませんでした。 久しぶりの更新です。 取り急ぎ、試合の結果報告を。 ◆オールマスターズ三重 11/16-17 100Fly DNS 200Br 2.46.78 3位 100IM 1.09.04 2位 スパッツベストまで0.07 ◆コナミマスターズ西日本大会 11/24 100…

このところ仕事が忙しくて、平日に泳げていない。 こうなりゃ週末にガッツリ泳ぐしかないでしょ。 すっかりWeekend Swimmerです。 昨日二部練習して疲労が溜まってましたが、心と身体にムチ打って追い込んできました。 ◆日曜日：チョイM練習会W-up 100x4 @2'…

楽天の優勝記念セールで練習用水着を購入。 ワタクシ好みのアメリカンなデザインの水着を見つけ、色違いで二つ買っちゃいました。 早速、新しい水着で練習。 朝練は紺の水着、夜練は水着で。 はい、二部練習です (^^) ◆土曜日朝： 自主練＠ＫＫＢW-up 400 @8…

家の中でひょんなことで肘を打った。 じっとしてたらどうってことないのだが、泳いでみたらチト痛い。 特に平泳ぎの一掻き一蹴りの時に痛むので、無理せず平泳ぎでいくべきところをIMに変更して練習してきました。 ◆日曜日：チョイM練習会W-up 100x4 @2'00 C…

組織変更•人事異動に伴い、仕事量が急増中。 泳ぐ時間が取れない… 時間ある時は疲れ果てて、まともに泳げない… 迎えた土曜の朝、先週と同じく、フィン使って練習。 今日はキックだけでなく、フィンスイムもやってみた。 ◆土曜日：自主練 ＠KKB W-up 800 K 20…

未来に何が起こるのか誰も分からない。 鈴鹿オールマスターズにエントリーしたときは、しっかり練習できるつもりで100Fly, 200Br, 100IMにエントリーしたのだが、練習時間の確保が難しくなってきた。 11月1日付で組織変更／人事異動があり、責任の重いポスト…

超久しぶりに、二部練習やりました。 朝はキック三昧だったので、夕方はプル中心。 ◆土曜日： 自主練W-up 100x6 @1'50 Fr-Ba2, FRIM4 P 100x6x2 SR=0 1s : @1'50 Fr-Ba 2s : @1'40 Fr-Ba E 100 P 50x6 @1'10 Fr Fist Hard 15 - Scu10 - E25 P 50x8 @1'10 HE …

昨日、今日と練習はしているものの、内容がイマイチだ。 昨日は身体が重くて言うこと聞かず、途中からテクニック練習に変更。 今日はメインセットで頑張りが効かず。。。 体力ないんか？ それとも疲れが溜まってんのか？ ◆土曜日： 自主練W-up 400 S 200x2 @…

去年に続いて、今年もKKOからエントリーしました。 去年は父親の病状が悪化して、急遽帰省したので、出場できなかった。 実質、今年がKKOからの初出場になる。 リレーは何種目でも泳ぎますよ、と宣言。 3つくらい泳がせてもらえるかも。楽しみやわ〜 (^o^) …

今日は昼から自宅最寄りの事業場へ出張でした。 5時半くらいに仕事を終えて、6時には帰宅。 腹ごしらえして、一休みしてからプールへ。 プールサイドでじっくり体幹強化の補強をやって7時半過ぎから水中練習。 練習後もしっかりストレッチして、ゆっくり風呂…

ってことで、金剛山に登ってきた。 山頂ではおきまりの特製ラーメン。 200円のカップ麺も、山頂で食べると1000円の味がする。 やめられまへんなぁ〜 (^o^) 帰ってきてから、クールダウンスイムいってきました。 400x5 +20"-30" 1-3t:FrBa, 4t: K Fr-Fly, 5t:…

今日も4000超えの練習をやってきた。 いやぁ、堪えた。。。 ◆日曜日：チョイM練習会W-up 300 W-up 400@8'00 S 100x8 @1'45 2IM-1Fr K 200x3 @4'00 IM: 3'42"-43" P 100x6 @1'50 Fr-Ba Main set 50x4x5 SR=0 1s : @1'00 Fly : ~42" 2s : @1'00 Ba : 47"~44" 3…

３連休の初日、久しぶりに４０００超えの練習をしてきた。 ここ２週間ほど練習量少な目だったので、堪えた。 ◆金曜日： ＫＫＯマスターズ W-up 100x2 @2'00 S 50x6 @1'15 Fly 50x5 @1'10 Ba 50x4 @1'15 Br 50x3 @1'00 Fr K 100x4 @2'20 Fly2: ~1'43", Br2: 1…

先週、今週と仕事は忙しいわ、疲れは溜まってるわで、スポクラ行っても風呂だけの日が多い。 先週は月水金と風呂だけ。練習は火曜と木曜だけ。 そして今週は月水木と風呂だけ。練習は火曜だけ。。。 あ〜泳ぎてぇ！ CXやりてぇ！ ウェイトもやりてぇ！ 明日…

先週の土曜日、ゴールドマスターズの初日が終わって帰宅したら、要項が届いていました。 まだ10月になったばかりなのに、『新春』と言われても、なんだかピンときませんが・・・ 来年の新春は、大阪が1/25-26、千葉が2/15-16で、同一種目の出場は1回だけ。 …

この土日、京都アクアリーナで開催された国際ゴールドマスターズに参戦してきました。 競泳競技は45歳区分以上限定で、参加費が基本5000円＋1種目1500円とお高めだからか、参加者は少なめで743人。 『アクアリーナの長水路で泳げる！』と喜んで参加したワタ…

どうも体幹力が向上しているからのようだ。 体幹力を上げるコアトレーニング作者: 木場克己出版社/メーカー: 成美堂出版発売日: 2011/11/01メディア: 単行本購入: 12人 クリック: 350回この商品を含むブログ (19件) を見る 2年前に買った、この本。 久しぶり…

9月最後の週末。 名古屋ではレインボーカップ、京都ではFIAマスターズが開催されていました。 参加された皆さま、お疲れさまでした。納得できる泳ぎはできたでしょうか？ 毎年、この季節になると、来年のことを考え始めます。 今年は短水路の50Brで生涯ベス…

金曜日のCXとウェイトでまたまた筋肉痛 (~_~;) 身体痛え〜と思いつつ、KFBで自主練してきました。 ◆自主練 W-up 400 @8'00 Routine S 200x8 @3'20 Fr-Ba4:3'07-03, FRIM4:3'03-00 E 100 KPS 150x6 @2'45 Fr: 2'23-18 E 100 S 25x8 @'45 Fly Hard C-down 300T…

先日の高知マスターズで、しんじさんからいただきました。 『ちょっと癖があるけど…』と聞いていたけど、ワタクシ的には普通のオレンジジュースより飲みやすくて、めっちゃ美味しかった〜 (^o^) しんじさん、どうもありがとうございました m(_ _)m 四国は美…

昨日CXをやって筋肉痛が残る中、超シンプルメニューをやってきました。 ◆火曜日：自主練@KKOCombo 200x15 @3'201-3 W-up Fr 4-6 S Fr-Ba 7-10 P Fr-Ba, Fr by2 11-13 S FRIM 14-15 C-down ジャスト50分で3000m。 時間がない平日は、こんな練習がいいかもしれ…

2次要項が届きました。 参加者は743名、海外4か国から参加者があるそうです。 ちょっと人数少なめですね。 2013 IGM京都2次要項_PW.pdf チームの皆さま、パスワードはメールで送ります。

福岡に続いて、2週連続で遠征してきました！ 去年も参戦した高知マスターズ。 大会記録を出すと立派なメダルがもらえるし、塩タタキは旨いし！ ってことで、今年も参戦してきました。 ◆25Br： 15.15 大会新 1位200ブレの前にW-upがてら出場した25ブレ。 スタ…

参戦してきました。 ◆50Fr 27.43 2位 RT=0.67 今季ベストでした(^o^) アップで身体の動きが良く、レースでもいい感じで泳げました。 後半苦しくなって呼吸動作が大きくなってしまうところは改善が必要。 ◆100IM 1.08.97 2位 33.78 35.19 RT=0.68 チームメイ…

スポーツ報知が中止になったので、夕方、練習してきました。 ホームプールのKFBに電話してみたら、子どものスイミングスクールは予定通り行なっているとのこと。 2面11コースのプールのうち、大人が使えるのは6コース。しかも2コースはウォーキング用だ。 と…

マスターズ協会のサイトに要項が発表されましたね。 http://www.masters-swim.or.jp/entry/jms13.html エントリーするか考え中。 出るつもりでいたけど、鈴鹿、コナマスに続いて、三週連続になっちゃうんだよね。 さてさて練習の方ですが・・・ 筋肉痛が残る…

痛い〜 (´Д` ) 昨日、初めて行ったKYWTで久しぶりにCX。 テックから入って、トータル約45分。 腹筋系はそれなりにこなせるけど、最後の方でやるチューブを使った臀筋系が堪えんだよなぁ。 んで、今日はKKOでシンプルメニュー。 ◆火曜日：自主練@KKOW-up 400 …