臀筋が・・・

痛い〜 (´Д` )

昨日、初めて行ったKYWTで久しぶりにCX。

テックから入って、トータル約45分。

腹筋系はそれなりにこなせるけど、最後の方でやるチューブを使った臀筋系が堪えんだよなぁ。

んで、今日はKKOでシンプルメニュー。

◆火曜日：自主練@KKO

W-up 400
S 200x8 @3'20 2FRIM-1Fr
C-down 400

T 2400

FRIMは3'06"から徐々に上げて最後は2'57"。

ま、週の前半やし、無理せずホドホドということで。