ジャパンマスターズスプリント

マスターズ協会のサイトに要項が発表されましたね。

http://www.masters-swim.or.jp/entry/jms13.html

エントリーするか考え中。

出るつもりでいたけど、鈴鹿、コナマスに続いて、三週連続になっちゃうんだよね。

さてさて練習の方ですが・・・

筋肉痛が残る水曜日、中一日でCXを再び、そして上半身のウェイト、クールダウンスイム。

木曜日もプールに行ったけど、ジャグジー、ストレッチのみでノースイム。

んで、金曜日はKKOマスターズに参戦。

◆金曜日：KKOマスターズ

W-up 200
W-up 100x3 @2'00
KS 50x8 @1'05 Choice=IMO
P 100x4 @1'45 Choice=Fr
P 50x8 @1'05 12.5Scu
S 50x20
1-8: @1'00 IMO
9-20: @'50 Choice=Br4, Fr8
C-down 100+600

T 3300

最後の50秒サークル、行けるとこまでブレでと思ったけど、あっけなく4本で撃沈。

後半にまたブレを入れようと思いつつ、楽な方に流れて・・・

こんなんでは高知マスターズの200ブレは練習モードになってしまいそうだ。

さて、この週末は全九州マスターズ＆スポーツ報知マスターズ。

台風接近中で、ちゃんと帰ってこれるのか、いささか不安はありますが・・・