空港から見える霧島連山。 一番右が坂本龍馬も登ったと言われる高千穂峰。 今回は遠くから眺めるだけですが、いずれ登ってみたいものです。

開聞岳と菜の花。 間にあるのは池田湖。 出てこい！ イッシー！

初めて見る桜島

初めて見る桜島

地元で人気の「くろいわラーメン」。 トンコツだけど、あっさり美味。 左の白いのは桜島大根？の漬物。

泳ぎに行ってきました。 短時間でサクッと。 ◆水感維持＆ベース持久力 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Swim 200 x 6 @3'30 Fr-Ba3 : 3'10-07, FRIM3 : 3'05-02 Pull 100 x 8 @1'40 Fr w/PB Hyp3 : 1'25-21 C-down 200 今日の泳距離…

先日届いたマスターズニュースに日程が掲載されていました。 マスターズ協会のホームページにも出てます。 http://www.masters-swim.or.jp/competition/schedule.html#short 概ね例年通りだけど、鈴鹿・金沢・盛岡などの新しい会場が追加されたり、熱海会場…

煩悩スイム、50m×108本、やってきました。 今年の参加者は11名。 チョイＭメンバーを中心に、普段の日曜日は都合が合わずに参加できない人も参加してくれました。 ワタクシ含めて一部の人には余裕のある1分サークルも、回るのがギリギリという人もいる。 「…

久しぶりに入ったＫＦＢの木曜マスターズで、少々気になることが。。。 今までも気になってたんだけど、今日はあまりにも酷かったので。。。 インターバルは５０なら５０、１００なら１００、ちゃんと泳ごうよ。 １コースあたりの人数が多すぎて物理的に不可…

日曜日に書いたキック練習の続編(っていうほどのものでもないけど)。 今日、１００×６ ＠２'１０ で板キックやってみました。 そんなに頑張らず、ほどほどペースで１'５３−５５。 たいして速くはないんだけど、２年くらい前は２'１５サークルで２'０５くらい…

本日のチョイＭ練習、参加者は寂しく４名。 Ａはワタクシ一人で、Ｂが３人。 ＡがＫＰＳのところをＢはキック−スイムをやってもらいましたが、皆さんキックが苦手で苦労されてました。 まぁ、苦手であることを分かっていて、キック−スイムにしたんですけど。…

毎週のようにあちこちで開催されているマスターズ水泳大会。 皆さんは、どのくらい出場していますか？ そして、それぞれの大会にどのように臨んでいますか？ この一年、ワタクシが出場した大会は・・・ 月 大会名 出場種目 1月 新春スイムミート大阪 25Fr, 2…

年の瀬が近づいてきましたね。 ちょいと気が早いかもしれませんが、来年のテーマを考え中です。 自分的にはレインボーカップが終わって、10月から新シーズンに入っていますが、新年は新年。 一年の計は元旦にあり、とも言うしね。 マスターズ大会に出場する…

1年前の煩悩スイムメニューはこんなんでした。 今年もほぼ同じ内容でやります。 1'00サークルのところ、去年はFrで泳いでますね。 けど、IMOx3とか(Fly-Fr, Ba-Fr, Br-Fr)x4、(Fly-Ba, Ba-Br, Br-Fr)x4の方が本数間違えなくていいかな。 ◆煩悩スイム（2010年…

久々にレースで5本も泳いだもんだから筋肉痛・・・ 特に太もも。 表側(大腿四頭筋)も裏側(ハムストリングス)も。 キック頑張ったってことですかね。 ゆったりリカバリースイムとサウナ＆水風呂２セットでほぐしてきました。 ◆リカバリー 距離×本数×セット サ…

結果は以下のとおり。200MR 2-10-34 （2泳 32-91）100Br 1-13-02 （34-13，38-89） スパッツベスト100Ba 1-17-60 （37-03，40-57） ベスト50Ba 36-04 ベスト200FR 2-10-76 （4泳 26-64） ※1-3泳は女子 練習の一環で出場した大会でしたが、何故だか好結果でし…

年の瀬が近づいてきました。 今年もやります。 煩悩スイム 50m×108本。 今年は少し早め、12月23日(祝・金)13時からＫＦＢにて。 そして夕方早い時間から忘年会。 ◆①ベース持久力 ②Brテクニック 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 Swim 200 x 10 …

月曜日、東京近郊への出張が入り、一日早く新幹線で移動中。 今宵は横浜の実家に宿泊。 途中、富士山がきれいに見えて、なんだかハッピー＆ラッキー。 いつも日曜日の夕方にやるチョイM練習会は、朝10時からに変更。 今日はFrとBaの練習。 Baの得意な人によ…

別名『パワー・アンクル』 １０月の終わり頃に購入したニューアイテム。 仕事が変わってから練習不足のような気がして、日常生活の中でトレーニングできないものかと思案した挙句にたどり着いたのがコレ。 子供の頃に流行ったボクシング漫画『リングにかけろ…

昨日、久しぶりにウェイトをやったら、案の定、今日は夕方から筋肉痛。 (T_T) ゆっくり泳いで身体をほぐそうと思って、アップの後に4種目のドリルをたっぷり。 てなことをしているうちに、徐々に調子が上がってきて、予定外に泳いでしまいました。 ◆①ベース…

新春のエントリー書類一式を発送。 順調なら明日、大会事務局に配達されるはず。 そして受付は明日から。 ということで不備がなければ、今年は余裕でエントリー完了。 思えば、去年は大変だった。。。 新チームの登録をするのに、マスターズ協会から中々返信…

残る１種目は５０Ｆｒにしました。 ということで、こんなエントリーです。 初日 １００ＩＭ １’１０”００ ２００Ｂｒ ２’４０”００ 二日目 １００Ｂｒ １’１４”００ ５０Ｆｒ ２７”５０ あと二日目の混合リレーに出ます。たぶんフリーリレー。 ◆11/26朝練習 …

今日のチョイＭは、体重移動を意識したＦｌｙとＢｒの練習。 元々、バタフライは平泳ぎから派生した泳ぎ。 どちらも左右を同時対称に動かす泳ぎ。 そして、どちらも前への体重移動が重要な泳ぎ。 ということで、今日は体重移動を意識して、ＦｌｙとＢｒの相…

このところブログの更新、特に練習メニューの記録をサボり気味でした。 まとめて書こうと思ったら、思い出せない・・・ ◆11/16泳ぎには行ったものの、身体が重たい、進まず。軽く2200で終了。 内容は記録するほどでもないし、忘れちゃったし。。。 ◆11/17翌…

この土日、鈴鹿で開催された標記大会に参加してきました。 取り急ぎ、結果の報告のみ。 ◆400Fr 5-09-05 33-86 1-11-67 (38-81) 1-50-50 (38-83) 2-30-32 (39-82) 3-10-88 (40-56) 3-51-11 (40-23) 4-30-63 (39-52) 5-09-05 (38-42) 去年より約7秒落ちの酷い…

敵地で連勝したと思ったら、ホームで三連敗。 5試合やって、2点、2点、2点、1点、0点って、サッカーの点数みたいやな。 これで2勝してることが奇跡的やな。 まぁ、これがドラゴンズの野球やしな。 福岡でまた頑張って欲しいな。

って、柔道ではありません。 喉の痛みと咳を薬で押さえ込み。 薬のおかげで症状はおさまっているようだが・・・ あくまでも見た目おさまってるだけ。 ちょっと咳をすると、風邪の味がする。。。

また喉が痛くなってきた。。。前より奥のほう。。。 咳も出始めた。。。 ヤバイなぁ。。。

1週間後に迫ってきました。 ころっと忘れていたのですが、競技スケジュールがアップされていますので、リンクを貼っておきます。 初日 http://www.sc-mie.jp/masters/wp-content/uploads/2011/11/1119game_new.pdf二日目 http://www.sc-mie.jp/masters/wp-co…

３日くらい前から喉の調子が悪くなった。 喉に効く風邪薬飲んだり喉飴なめたりして、マシになってきたと思ったら、今朝から鼻がズルズル・・・ ◆持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 D&S 50 x 12 @1'00 IMO by 3 KPS 150 x 4 …