当たり前のことを当たり前にやる - Go Beyond My Limit!　〜トビ亀のマスターズ水泳日記〜

久しぶりに入ったＫＦＢの木曜マスターズで、少々気になることが。。。

今までも気になってたんだけど、今日はあまりにも酷かったので。。。

インターバルは５０なら５０、１００なら１００、ちゃんと泳ごうよ。

１コースあたりの人数が多すぎて物理的に不可能なら仕方ないけど、コースに３人、４人なら、ゴールタッチしてすぐに避ければ後ろの人も５０泳げるでしょ。

ワタクシ、ちゃんと避けてたはずなんですが。。。

ちゃんと避けてて前が空いてるのに、なんで２−３ｍ手前で止まるんだろね？

１コースの人数が少ないときは間を１０秒、１５秒空けようよ。

前との間隔が５秒だと流れに乗れちゃうから楽でしょ。

泳力差があって、２００のインターバルとかなら、周回遅れになっちゃうかもしれないけど、５０とか１００で１コース数人なら１０秒間隔でも周回差つかないでしょ。

前との間隔を詰めて出て、流れに乗って楽に泳いで、前に追いつきそうになるからゴールは２ｍ手前？

練習で２ｍ手前で止まっていたら、いつまでたってもゴールタッチが上達しません。

レースのラスト２ｍで失速して１００分の何秒差で競り負けるかもよ。

速くなりたくないんかな？　強くなりたくないんかな？

だったら、練習しなけりゃいいのに。

バッタやブレのときは、ターンもゴールタッチも両手でしようよ。

練習だから片手タッチでもいいやと思って適当にやっていると、レースで疲れたときに、思わず片手タッチが出ますよ。

レースでやったら失格。

ベストタイムで泳いでも、１番のタイムで泳いでも、記録に残らない。

４８ｍのインターバルも片手タッチも、それが当たり前になってしまうとレースで泣くことになる。

それでもいいんかな？

他にも言いたいことは色々あるんだけど、キリがないからこのへんで。

今月１１日発売のスイマガに、ライアン・ロクテを育てたグレッグ・トロイコーチの記事が掲載されています。

「『マイケル（フェルプス）に勝つために、水中ドルフィンの強化をしたい』。そうライアンが相談に来た。それなら普段の練習中から、壁を蹴ったあとは必ず６回ドルフィンキックを打つように、と指示したんだ」とトロイ氏は語ってくれた。

上海世界選手権で大活躍したライアン・ロクテは、水中ドルフィンを強化するために特別な練習をしていたわけではなかった。ターン後の水中ドルフィン６回を『当たり前のこと』として毎日、毎回のターン後に練習して、高速水着禁止後初の世界記録を樹立した。

あなたは何を『当たり前のこと』にしますか？

◆ベース持久力強化

今日の泳距離：　5200m

自主練で２４００泳いでからマスターす参戦。

ＳＫＰＳは８本だったけど、１本目で太もも攣りました。

ジャグジーで温めて３本パス。

復帰後１本はＦｒで行って、あとは再びＢｒ。

メイン１セット目：　44", 42", 42", 41"
メイン２セット目：　46", 45", 43", 42"

メインは40"切るくらいまで上げたかったけど、力残ってませんでした。

さて、明日は煩悩スイム。

前日にこんな泳いで大丈夫か？　と思われるかもしれませんが・・・

疲れた状態でどこまで頑張れるか？　っていういつもパターンです。