キック練習（続）
日曜日に書いたキック練習の続編(っていうほどのものでもないけど)。
今日、１００×６ ＠２'１０ で板キックやってみました。
そんなに頑張らず、ほどほどペースで１'５３−５５。
たいして速くはないんだけど、２年くらい前は２'１５サークルで２'０５くらいかかってたので、当時に比べれば１０秒くらい短縮した。
ちゃんと練習すれば、速くなるんだよね。
◆ベース持久力強化
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | ||
| Swim | 100 x 12 | @1'45 | Fr-Ba6 : 1'34-32, FRIM6 : 1'28-26 |
| Pull | 100 x 12 | @1'40 | Fr w/PB : 1'24-25 |
| Kick | 100 x 6 | @2'10 | Fr w/Board : 1'53-55 |
| C-down | 400 |
今日の泳距離： 3800m
１ヵ月半ぶりにＫ−Ｋヶ丘へ。
Ｓｗｉｍ，Ｐｕｌｌ，Ｋｉｃｋと頑張りすぎずホドホドのペースで。
どれもいい感じで、気分よく泳げました。
疲労も程よい感じ。
毎日、こうやって過ごせるといいんだけどね。
