今日のチョイM練習会は、JJさんと二人だけでちょっと寂しい状況。 そんな中、新しいメニューにチャレンジ。 廃刊になってしまった『SWIM』に掲載されていた、乳酸を生成する能力と除去（消費）する能力を高めるメニューをアレンジしてみました。 ◆日曜日： …

オーダーシャツを注文してきました。 最近、ストレスフルな日々を耐えている自分へのご褒美に、奮発してイタリアン生地で。 1ヶ月後の仕上がりが楽しみ〜 (^-^) 練習の方は、KFBマスターズに間に合わなくなったので、KKBのクロールトレーニングに参戦。 終了…

昨日、久しぶりに映画を観てきました。 観たのはベン・スティラー監督・主演の「LIFE!』 http://www.foxmovies.jp/life/ いい映画でした。 じっとしていては何も変わらない。 状況を変えるには、行動が必要。そして、その結果、自分が変わる。 それと・・・ …

昨日、久しぶりに筋トレをやった。 今日、軽い筋肉痛のなかプールへ。 ゆっくり身体をほぐしながらアップ400。 その後、Fr−Baで徐々にあげて200を8本。 ダウンのときに平泳ぎをしたら、なんだか進む！ 背中にクッって力が入って、水がかかる感じ。 おお〜っ…

なんだか急に欲しくなって、Mac Book Airを買っちゃいました。 APPLE MacBook Air 1.3GHz Dual Core i5/13.3"/4GB/128GB MD760J/A出版社/メーカー: Apple(アップル)発売日: 2013/06/11メディア: Personal Computersこの商品を含むブログ (6件) を見る まだ立…

無事に誕生日を迎え、46歳になりました。 ということで、年の数だけ泳いできましたよ。100mを。 W-up 100 x 8 @1'50 (x4), 1'40 (x4) Pull 100 x 8 @1'45 Fr-Ba Fin Kick 100 x 8 @1'40 Ba: 1'33"-29" Fin Swim 100 x 4 @1'40 Ba: 1'27"-25" Fin Swim 100 x …

今日の昼過ぎ、チームメイトからのメール。 『昨年の400メドレーリレー、世界ランク7位でびっくり！』 早速調べてみたら・・・ 昨年6月の大阪マスターズオープンで泳いだ400MRが、LongCourseの7位にランクされてました。 200MRのShortCourse、LongCourseでは…

今日は夕方から用事が入り、定例のチョイM練習会に参加できないので、朝からKKBへ行って練習してきました。 二日続けてのフィンキック＆スイム。 ◆日曜日： 自主練@KKBW-up 400 Swim 400 @7'00 w/fin Kick 200x6 @3'20 w/fin Rotation 2, Ba4 : 3'10", 10", …

4月分のエントリー完了しました。 4/5-6 松山大会 200Ba, 25Fly, 100Ba 4/20 尼崎大会 100IM, 50Br 4/29 神戸大会 50Ba, 200Br このエントリーだけみたら、S1バックの選手みたいやね(^^;; で、松山大会に向けて、フィンつけてバック&キックの練習してきまし…