二日続けて

今日は夕方から用事が入り、定例のチョイM練習会に参加できないので、朝からKKBへ行って練習してきました。

二日続けてのフィンキック＆スイム。

◆日曜日： 自主練@KKB

W-up 400
Swim 400 @7'00 w/fin
Kick 200x6 @3'20 w/fin Rotation 2, Ba4 : 3'10", 10", 04", 04", 02", 01"
Swim 200x4 @3'10 w/fin Ba : 2'51", 49", 48", 46"
Easy 200
Kick 50x6x2 @1'10 1s: Dolphine on Ba 2s: Dolphine UWK15-Easy35
C-down 400

T 4000

KKBのプールエリアに入ったら、見覚えのある赤キャップスイマーの姿。

昨日も見た、チームメイトにしてライバルでもあるタケさんだ。

相変わらずIM順でタフなメニューを黙々とこなしている様子。

その姿に刺激を受けての練習。

昨日の疲れが残っていて身体がダル重〜

強度は上げられなかったけど、体幹とボディポジションを意識して、泳ぎが崩れないように。

短水路大会の開幕まで一月。

頑張るど〜 o(^▽^)o