短水路神戸大会２次要項

届きましたので、アップします。 To be FISHの皆さま、パスワードはメールで送りますね。 2013 SC神戸2次要項_PW.pdf ワタクシがエントリーしている50Flyは15時半過ぎ、200Brは18時前。開場のアッププールは20m×4コースと小さいので、どこか別のプールでア…

2013-03-31

バケットターン

練習日記

先週、今週と、チョイM練習会の後に、バケットターンのミニ講習会。習得すれば速く回れるターンだし、熱心なチョイMメンバーの関心大。このターンは確かに難しいけど、『あること』に気づけば、練習方法が分かる。後は、その方法で練習すれば、必ず習得で…

2013-03-30

週末泳ぎこみ

練習日記

平日の練習不足を取り返すべく、週末の泳ぎこみ。ＫＫＢにてフィン＆パワー練習。脚も尻もクタクタ〜 W-up 800 SKPS Kick 200x6 @3'30 w/Fin Rotation4, Ba2 Easy 200 Kick 50x8 @1'05 Fly-Fly on Ba w/Fin Easy 100 Swim 100x8 @1'40 Fr, IM alt. Easy 10…

2013-03-29

多忙

練習日記

今週、仕事が忙しくてロクに泳げず。月曜はそこそこ早く帰れて、軽めに2800。火曜からは帰宅時刻が23時過ぎ。翌朝はいつも通り、6時半に家を出る生活。泳ぐのは勿論、家でドライランドをやる気力もなし。。。仕事のやり方とか、時間の使い方とか、工夫…

2013-03-24

ブレ三昧なエントリー

練習日記

今年の短水路大会は、同じ種目に違う会場で出場できるようになった。ってことで、以下の通りブレ三昧なエントリーになりました(^ ^) 神戸（4/7） 50Fly、200Br千葉（4/27-28）100Br、50Fr、50Br大阪（5/11-12）100IM、100Br、50Fr、50Br京都（5/26） 100Br…

2013-03-23

IMの調子がいいみたい

練習日記

先日のリレーフェスティバルで、引き継ぎとはいえ久しぶりに出た100IMの8秒台。練習でも、なんだかIMの調子がいいみたいだ。 ■土曜日W-up 400 S 100x8 @1'50 Fr-Ba4, FRIM4 K 400x2 +'30 7'58", 7'42" E 100 P 100x8 @1'45 Fr-Ba E 100 Main Set 100x1 @2'0…

2013-03-21

リレーフェスティバル

大会結果

昨日、高槻市民プールで開催されたリレーフェスティバルに参戦してきました。今回も練習仲間のヨッシーさんに取りまとめをしていただき、メンバーはKSBと2bFISHに加えて、ヨッシーさんのスイ友さんとそのチームメンバーさんたちと、色とりどり。ということ…

2013-03-17

誕生日スペシャルメニュー

練習日記

いつもはワタクシがメニューを立てるチョイM練習会。今日はチームメイトのSquawさんからスペシャルメニューをプレゼントしていただきました(^○^) W-up 100x6 @2'00 K 50x4 @1'05 IM-Fr P 50x4 @1'00 IM-Fr S 50x10 @1'00 1-4t:IM-Fr, 5-10t:IM-S Main Set 5…

2013-03-16

アラウンド・フィフティ

練習日記

3月15日、無事に誕生日を迎え45歳になりました。四捨五入すると50歳、アラウンド・フィフティに突入です。この年齢になってくると、歳はとりたくないというのが一般的な考え方かもしれません。ワタクシも以前はそう考えていましたが、マスターズ水泳を始…

2013-03-10

スピード持久力メニュー

練習日記

脳のストッパーを外して、1本目から思い切り攻めた。そして4本目は死亡… ■スピード持久力強化W-up 200 S 100x8 @1''50 O: Choice, E: IM KPS 150x4 @2'40 Choice=Fr : 2'22-20 S 25x4 @'45 15H (Fr Fist) - 10E D 50x8 @1'10 Br Main Set 100x4 @2'15 Br : …