IMの調子がいいみたい

先日のリレーフェスティバルで、引き継ぎとはいえ久しぶりに出た100IMの8秒台。

練習でも、なんだかIMの調子がいいみたいだ。

■土曜日

W-up 400
S 100x8 @1'50 Fr-Ba4, FRIM4
K 400x2 +'30 7'58", 7'42"
E 100
P 100x8 @1'45 Fr-Ba
E 100
Main Set
　100x1 @2'00 IM Hard
　50x1 @2'00 Easy
　100x1 @2'00 IM Hard
　50x1 @2'00 Easy
　100x1 @2'00 IM Hard
C-down 400

T 3800

前日の山登りで身体のあちこちが筋肉痛〜　(>_<)

前半は全身をほぐすようにゆっくりスイム。

キックも頑張りすぎずホドホドに行ったけど意外と速かった。

最後のＩＭハードは1'25", 20", 18"でいい感じ。

いままで練習で20秒切れることが滅多になかったからね。

けどブレの練習タイムを考えたら、これくらい出て当然か。

■火曜日：リレーフェスティバル前日の練習

W-up 100x12 @1'50 Fr, Fr-Ba, FRIM, IM by 3
K 50x6 @1'05 O:IMO, E:Fr
P 50x6 @1'00 25IMO-25Fr
E 50
S 50x3 @1'30 Fly-Ba, Ba-Br, Br-Fr
C-down 200

T 2200

Fly-Ba: 35", Ba-Br: 38", Br-Fr: 34"

相変わらずバッタとバックが遅かった。