体組成計２

先日紹介した体組成計。

体重、体脂肪率の他に色々測定できる優れものです。

最初に性別・身長・生年月日を登録・設定しておくと、2回目からは測定時に自動で識別してくれる。

測定項目は体重、ＢＭＩ、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、体水分量。

体脂肪率と筋肉量は全身の値だけでなく、左右の脚、左右の腕、体幹の5つの部位別の値も測定される。

すべてのデータはＳＤカードに記録されるので、後でまとめて数値を確認することもできる。

まだＳＤカードのデータは確認していないけど、時間があるときに色々分析してみようかな。

そしてＭＢＡ判定（My Body Analyzer）機能。

１０００人を超えるアスリートのデータと比較して、ビギナー、アマチュア、セミ・アスリート、プロ・アスリートの４タイプで判定される。

ご購入は是非アマゾンで（笑）！

タニタ 体組成計 左右部位別インナースキャン50V BC-622-BK(ブラック) 最小表示50g/Vピタ機能で簡単測定

さて、最近の練習ですが・・・

仕事が忙しくて、あまり練習できてません。

◆水曜日

W-up 400
KPS 150x4 @2'30 Fr: 2'20", 18", 17", 19"
D 50x12 @1'10 Br
S 50x4 @1'15 Br
S 25x4 @1'00 Br Power
C-down 200

T 2100

ＫＰＳ、初めて2'30サークルにトライ。

これから一人でやるときは、2'30サークルやな。

後半はブレ練習。最後にニューアイテム使ったパワートレーニング。

ニューアイテムの詳細、また後日紹介するので、お楽しみに。

◆土曜日

W-up 400
S 200x8 @3'15 Fr-Ba by 50 w/Fin : 2'55"-47"
K 200x4 @3'30 Rotation K w/Fin : 2'59", 58", 54", 49"
K 400 Fly w/Fin&Board
K 50x4 @1'00 Fly w/Fin LB=4/50m : 37", 35", 35", 34"
E 100
K 25x12 @40" Fly on Back
C-down 400

T 4200

フィンの日。

ひたすらフィン練習。尻にきた〜　(>_<)

今週は筋トレもＣＸもできなかった。

来週は時間作って、尻を鍛えねば。