増税前に•••

オーダーシャツを注文してきました。

最近、ストレスフルな日々を耐えている自分へのご褒美に、奮発してイタリアン生地で。

1ヶ月後の仕上がりが楽しみ〜 (^-^)

練習の方は、KFBマスターズに間に合わなくなったので、KKBのクロールトレーニングに参戦。

終了後、フィンキック＆スイム。

◆土曜日: KKBクロールトレーニング＆自主練

W-up
100x2
100 IM
50x4 @1'00 Fr

Scu 50x4 @1'10
E 50
Scu-S 50x4
E 50
P 50x4 @1'00
E 50

Pyramid
50 @1'10 Scu
100 @1'40
150 @2'25
200 @3'05
150 @2'25
100 @1'40
50

S 50 All out
S 25 All out
C-down 75

自主練

E 100
Fin K 200x4 @3'30 Rotation2, Ba2
E 100
Fin S 200 Ba Max 2'27"
E 100
Fin S 100x5 @2'30 50Max-50E
(32"5, 2"5, 2", ??, 1"5)
C-down 400

T 4400

KKBのレッスンに初めて参戦したが、正直言ってガッカリした。

なんで最後まで泳がずに、手前で止まるんや？

でもって、コーチはなぜ何も言わない？

インターバルのサークルと人数の関係で、物理的にどうしようもない時は仕方ない。

なんで先頭が手前で止まるんや？

All outの時、最後まで泳げるように空けてるのに、なんで最後まで泳がんのや？

子どもの頃、スイミングクラブのコーチにしつこく言われたのは『最後まで気を抜かずに泳げ！』と、『片手タッチをするな！』だった。

その頃の習慣が身についているのか、僕は今でも大勢でやる練習でも壁まで泳ぐようにするし、ダッシュ系なら最後まで気を抜かないようにする。

バッタやブレの練習はもちろん、ターンもフィニッシュも全て両手タッチだ。

練習でいつも手前で止まったりしてると、レースでタッチ差で負けるような気がするんだよね。

練習で片手タッチしてると、レースの時に『両手タッチしなきゃ』って考えることになる。

それだけで100分の2-3秒、遅くなりそうな気がしませんか？

短水路の100mならコンマ1秒、200ならコンマ2秒くらい変わりそうだ。

自己ベストをチョットでも更新したいなら、こんな細かい所も意識して日々の練習で積み重ね、自らの身体に、脳みそに刷り込ませる。

積み重ね、刷り込ませたものだけがレースで発揮できる。

そう信じて頑張る。