無事に誕生日を迎え、46歳になりました。 ということで、年の数だけ泳いできましたよ。100mを。 W-up 100 x 8 @1'50 (x4), 1'40 (x4) Pull 100 x 8 @1'45 Fr-Ba Fin Kick 100 x 8 @1'40 Ba: 1'33"-29" Fin Swim 100 x 4 @1'40 Ba: 1'27"-25" Fin Swim 100 x …
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