泳ぎに行ってきました。 短時間でサクッと。 ◆水感維持&ベース持久力 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Swim 200 x 6 @3'30 Fr-Ba3 : 3'10-07, FRIM3 : 3'05-02 Pull 100 x 8 @1'40 Fr w/PB Hyp3 : 1'25-21 C-down 200 今日の泳距離…
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