昨日、久しぶりにウェイトをやったら、案の定、今日は夕方から筋肉痛。 (T_T) ゆっくり泳いで身体をほぐそうと思って、アップの後に4種目のドリルをたっぷり。 てなことをしているうちに、徐々に調子が上がってきて、予定外に泳いでしまいました。 ◆①ベース…