今年もあと半月
年の瀬が近づいてきましたね。
ちょいと気が早いかもしれませんが、来年のテーマを考え中です。
自分的にはレインボーカップが終わって、10月から新シーズンに入っていますが、新年は新年。
一年の計は元旦にあり、とも言うしね。
マスターズ大会に出場するようになって丸五年が経過。
年が明けると６シーズン目。
区分最高齢の４４歳になるので、勝負の面では厳しくなるけど、今のワタクシは今までになく意欲満々。
来年はやるどぉ〜！！！
詳しくは正月に。
◆ブレ・テクニック向上
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | ||
| Swim | 100 x 1 | @1'45 | Fr-Ba |
| 200 x 1 | @3'30 | Fr-Ba | |
| 300 x 1 | @5'15 | Fr-Ba | |
| 200 x 1 | @3'30 | Fr-Ba | |
| 100 x 1 | @1'45 | Fr-Ba | |
| Kick | 100 x 8 | @2'00 | GK Fly, Br alt. |
| Pull | 100 x 6 | @2'10 | Br w/PB |
| Easy | 100 | ||
| Drill-Swim | 50 x 8 | @1'00 | Br 2K1P, Swim alt. |
| C-down | 200 |
今日の泳距離： 3800m
今日はブレのテクニック練習。
グライドキックはＦｌｙとＢｒを交互に。例によって相乗効果狙い。
Ｆｌｙ：1'48"-44"で、Ｂｒ：1'40"-38"だったんだけど、普通はＦｌｙの方が速いんかな？
最後は２Ｋ１ＰとＳｗｉｍを交互に。２Ｋ１Ｐはハイポ的になるので、心配機能強化も兼ねて。
さぁ、土日もしっかり練習するぞ〜♪
