喉から鼻へ

３日くらい前から喉の調子が悪くなった。

喉に効く風邪薬飲んだり喉飴なめたりして、マシになってきたと思ったら、今朝から鼻がズルズル・・・

◆持久力強化

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400
D&S	50 x 12	@1'00	IMO by 3
KPS	150 x 4	@2'50	Fr : 2'27"-22"
Main Set	100 x 4	@1'40	Fr : 1'19"-20"
	Rest	@1'00	Easy
	50 x 8	@'50	Fr: 38"-40"
Easy	100
Kick	200 x 4	@3'30	GK w/Fin Side-Ba-Side-Fr by50 : 3'17"-03"
Power Kick	25 x 4	@1'00	Fly-Fr UWK w/Fin
Power Swim	25 x 4	@1'00	Fr w/Fin&LP
C-down	300

今日の泳距離：　 3800m

メニュー用語 110724.xls

土曜日恒例の朝練習。

昨夜に続いて、今朝も調子がイマイチ。

なんだか、ずぅっと身体が重たい感じ。

鈴鹿に向けて、せめて体調は戻さないと。