3000m / 50min.
昨日CXをやって筋肉痛が残る中、超シンプルメニューをやってきました。
◆火曜日:自主練@KKO
Combo 200x15 @3'20
1-3 W-up Fr
4-6 S Fr-Ba
7-10 P Fr-Ba, Fr by2
11-13 S FRIM
14-15 C-down
ジャスト50分で3000m。
時間がない平日は、こんな練習がいいかもしれない。
昨日CXをやって筋肉痛が残る中、超シンプルメニューをやってきました。
◆火曜日:自主練@KKO
Combo 200x15 @3'20
1-3 W-up Fr
4-6 S Fr-Ba
7-10 P Fr-Ba, Fr by2
11-13 S FRIM
14-15 C-down
ジャスト50分で3000m。
時間がない平日は、こんな練習がいいかもしれない。