ブラッドオレンジジュース

先日の高知マスターズで、しんじさんからいただきました。

『ちょっと癖があるけど…』と聞いていたけど、ワタクシ的には普通のオレンジジュースより飲みやすくて、めっちゃ美味しかった〜 (^o^)

しんじさん、どうもありがとうございました m(_ _)m

四国は美味しいものがたくさんあって、遠征が楽しいッスね。また来年も四国遠征だな o(^▽^)o

さて今週の練習ですが…

水曜日：オフ

木曜日：KFBマスターズ

金曜日：CX-WORX、ウェイト、クールダウンスイム

◆木曜日：KFBマスターズ

W-up 100x4 @1'50 + 50x4 @'55
K 50x6 @1'10 SK:Fr, Ba, Fly, Br3
Sc 50x6 @1'10
Main Set
100x4 @2'00 Form IM
50x4 @'50 IMO
100x4 @2'00 Fr B-up
50x4 @1'00 EH IMO
50x4 @1'15 Fast IMO 36", 41", 39", 34"
C-down 200 + 200

T 3000

相変わらず個メ中心で泳いでます。

そして、相変わらずバックが遅い・・・

全九州マスターズ100IMのラップ、33.78 - 35.19 って、やっぱおかしいよな。

スタート台からの飛び込みと、バックで手をついてから壁を蹴るまでの時間を考えると、後半の方が速そうだもんな (^^;;

せめてブレと同じくらいでバックを泳げたら、個メが速くなるのだが・・・