自宅近くへの出張

練習日記

今日は昼から自宅最寄りの事業場へ出張でした。



5時半くらいに仕事を終えて、6時には帰宅。



腹ごしらえして、一休みしてからプールへ。



プールサイドでじっくり体幹強化の補強をやって7時半過ぎから水中練習。



練習後もしっかりストレッチして、ゆっくり風呂入って・・・



毎日、こんな生活ができたらなぁ。。。



◆木曜日：自主練
W-up 400 @8'00 Routine
S 200x8 @3'20 Fr-Ba: 3'10"-05"
K 400 IM
K 50x2 @1'10 Fly
S 25x12 @'40 Fly 4Kick, 3Kick, 2Kick by 4
P 50x4 @1'20 25Fly Hard - 25 Fr Easy
C-down 400

T 3400



バッタのキックは8本やるつもりだったけど、足攣って2本で終了。


昼間の水分摂取が少なかったかなぁ。