今日は昼から自宅最寄りの事業場へ出張でした。 5時半くらいに仕事を終えて、6時には帰宅。 腹ごしらえして、一休みしてからプールへ。 プールサイドでじっくり体幹強化の補強をやって7時半過ぎから水中練習。 練習後もしっかりストレッチして、ゆっくり風呂…