二部練習

超久しぶりに、二部練習やりました。

朝はキック三昧だったので、夕方はプル中心。

◆土曜日： 自主練

W-up 100x6 @1'50 Fr-Ba2, FRIM4
P 100x6x2 SR=0
1s : @1'50 Fr-Ba
2s : @1'40 Fr-Ba
E 100
P 50x6 @1'10 Fr Fist Hard 15 - Scu10 - E25
P 50x8 @1'10 HE by25, O:Fly, E:Fr
E 200
S 100x1 IM Max : 1'17"
C-down 400

T 3300

朝夕合わせてトータル6700。

久しぶりにガッツリ泳いだ。

日曜日のチョイM練習会、大丈夫か？