Weekend Swimmer

このところ仕事が忙しくて、平日に泳げていない。

こうなりゃ週末にガッツリ泳ぐしかないでしょ。

すっかりWeekend Swimmerです。

昨日二部練習して疲労が溜まってましたが、心と身体にムチ打って追い込んできました。

◆日曜日：チョイM練習会

W-up
100x4 @2'00 Choice
50x8 @1'00 IMO

K
50x8 @1'10 25H-25E Fr4, Fly2, Br2

P
50x8 @1'00 25H-25E Fr4, Fly2, Bre, Fr

S
50x8 @1'00 25H-25E Fr4, Fly, Bam, Br2

E
100

Main Set
50x20 @1'15 (2H-1E-1H-1E) x 4set
100x1 Max

C-down
200+200

T 3600

メインセットで身体を速く動かせるように、25単位のハード、イージーを入れましたが、本数多過ぎでした。

メイン前にバテバテ状態になってしまった。

メインセットのハードは全てブレで。

2Hは41"~43"、1Hは40"~42"、ラストのMaxは1'26"。

やっぱり疲労が溜まってましたね〜