優勝記念セール

楽天の優勝記念セールで練習用水着を購入。

ワタクシ好みのアメリカンなデザインの水着を見つけ、色違いで二つ買っちゃいました。

早速、新しい水着で練習。

朝練は紺の水着、夜練は水着で。

はい、二部練習です　(^^)

◆土曜日朝：　自主練＠ＫＫＢ

W-up 400 @8'00 Routine
D 150x4 @2'45 Fist-SA Fly-Dol Crawl by 50
KPS 150x8 @2'45 Fr : 2'28"-23"
E 100
S 200x6 @3'30 FRIM : 3'03"-01", 2'58", 54"
C-down 500

T 4000

振替休日だった月曜に山登り後のクールダウンスイムしてから、火曜から金曜まで仕事が忙しくて全く泳げず。

朝は体力を戻すべく、ベース持久力強化メニュー。

ＤとＫＰＳは休まず続けて。

◆土曜日夜：　ＫＫＯマスターズ

W-up 100+200
K 50x8 @1'05 Choice=Fly, Br alt.
P 200x3 @3'50 Fr/IM/Fr
P 50x8 @1'00 SC12.5-Fr
S (100x1 + 50x4)x2 @1'45 + '55 100IM+Coice=Br:~44"
S 25x8 @'45 3H-1E H=Fly3, Br3
C-down 100+200

T 2800

夜はＫＫＯマスターズに参戦。

水曜・金曜のマスターズには都合のあうときに参加してきたけど、土曜は初めて。

朝練の疲れが残っていて、最初は身体が重く感じたけど、徐々に上り調子。

200のプルは回りが速いから引っ張られ、プレッシャーをかけられ冷汗〜　(^^;

100と50のミックスセットは後ろに下がってＢｒで。

追い込まず(追い込めず？)、フォームを意識して丁寧に。

平日に練習できない分を取り返すべく二部練習したけど、反動が怖いなー。